loader

메인

임산부의 임신성 당뇨병 - 다이어트

임신 중 일부 여성은 임신성 당뇨로 진단됩니다. 이 경우 의사들은 환자들에게 식탁 번호 9를 권장했습니다. 그것은 적절한 균형 잡힌 식단을 의미합니다. 단백질과 지방이 많은 식품을 사용하는 것이 본질입니다. 복잡한 탄수화물도 섭취해야하지만 다량 섭취하면 안됩니다. 동시에, 식사가 언제 통과되는지는 매우 중요합니다.

이상적으로 고혈당 임신 여성의 경우 하루 6-8 끼의 식사가 적합합니다.

임신 중 임신성 당뇨병을 금지 된 제품 :

  • 양질의 거친 밀가루와 쌀 덩어리;
  • 잼과 보존 식품;
  • 자기야.
  • 아이스크림;
  • 설탕;
  • 달콤한 제품 (케이크, 초콜릿, 과자);
  • 모든 베이킹;
  • 공장에서 농축 된 과일 및 야채 주스;
  • 감, 바나나, 포도, 달콤한 사과, 멜론, 무화과 같은 과일;
  • 설탕 함량이 함유 된 음료 (레모네이드, 판타, 콜라 등).

위의 모든 제품은 거대한 양의 빠른 탄수화물을 함유하고있어 금지되어 있습니다. 창자에 들어갈 때, 그들은 능동적이고 빠르게 소화되어 혈당에 많은 설탕을 던집니다. 인슐린이 부족하다는 사실 때문에 신체가 포도당 수치를 조절할 수는 없습니다.

제한된 수량으로 사용하도록 권장되는 제품 표

허용 된 제품 :

  • 곡류 - 귀리, 기장, 메밀, 보리 및 보리;
  • 콩, 완두콩, 작은 콩;
  • 버섯;
  • 바나나와 포도를 제외한 모든 과일;
  • 저지방 유제품 (코티지 치즈, 사워 크림, 치즈, 버터);
  • 계란 - 최대 3-4 개. 일주일에 오믈렛 또는 요리의 형태로;
  • 흰 닭고기;
  • 송아지 고기와 칠면조;
  • 모든 야채, 특히 유용한 시금치, 당근, 브로콜리 및 피망;
  • 감자 (튀지 않은);
  • 통 밀 빵;
  • 식물성 기름.

임신 중에 고혈당을 앓고있는 미래의 권장 어머니 목록에 포함 된 모든 제품은 혈당 지수가 낮습니다. 따라서 당뇨병에서 이들을 사용하면 혈중 포도당 및 지질 수준을 조절할 수 있습니다.

임신성 당뇨병 진단을받은 임산부를위한 하루의 샘플 메뉴

- 1 큰술. 녹차, 메밀 죽.

- 무가당 사과 1 개 (녹색);

- 저지방 치즈 20g;

- 호밀 빵 한 조각 (10g).

- 해바라기 기름을 가진 삶은 사탕 무우 (3-4 큰 스푼 l.);

- 가벼운 육류 또는 야채 국물 (100 ml)에 진드기가있는 수프;

- 밀기울이있는 덩어리 (얇은 조각 2 개);

- 스튜 또는 삶은 송아지 (50g).

- 사워 크림 (100 g)이 함유 된 저지방 코티지 치즈;

- galetny 쿠키 (2 개).

- 1 큰술. 토마토 주스;

- 1 잔의 ryazhenka;

- 단단한 치즈 조각.

- 갈색 빵 (20 g).

임신성 당뇨병이있는 임산부를위한 테이블은 식단과 함께 빠른 소화 탄수화물 (단순)의 공급이 배제되도록 고려되어야합니다. 복합체의 소비량은 40-50 %로 제한하는 것이 중요하며 나머지 비율은 지방과 단백질 사이에 분배해야합니다.

임신 중 다이어트 - 이것은 굶주림이 아니라 유해한 제품을 배제하는 것입니다!

메뉴 옵션 번호 2

아침 식사 - 우유가있는 기장 죽, 1 큰술. 약한 홍차.

두 번째 아침 식사 - 코티지 치즈 캐서롤.

점심 식사 - 야채 국물에 흰 사탕 무우 (100 g 이하), 빵 한 조각.

안전, 허용 된 목록에서 모든 과일.

저녁 식사 - 메밀 죽, 신선한 오이와 토마토 샐러드, 구운 희석 된 물고기 100g, 호밀 빵 2 조각.

늦은 저녁 식사 - 삶은 콩 또는 완두콩 퓌레, 토마토 주스 1 컵, 치즈 한 조각.

적절한 영양 - 일반적인 팁 :

  1. 다이어트는 건강하고 건강한 음식을 기본으로하는 경우에만 효과적입니다. 그러므로, "위치"에 있고 높은 수준의 설탕을 먹으면서 소녀들은 신선한 채소와 과일을 첨가하여 메뉴를 만드는 것이 좋습니다. 그것은 소금, 설탕, 소스 및 지방의 형태로 다양한 첨가제없이 냉동되어 있지 않은 것이 중요합니다.
  2. 식이 요법을 변경하기 전에 영양 학자와 의사에게상의해야합니다.
  3. 포장의 라벨을 읽는 것이 필요합니다 : 제품의 구성, 유효 기간, 유용한 특성을보십시오.
  4. 단백질, 지방, 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘, 아연, 엽산 - 이것이 식탁에서 가장 많이 먹는 음식입니다.
  5. 설탕 대체물 (바, 요구르트, 초콜릿, 쿠키)로 소비되는 제품의 양을 줄이고 고열량 지방 음식의 섭취를 제한하십시오. 그러한 음식은 질병의 진행을 악화시킬 수 있습니다.
  6. 더 많은 정제수를 마시십시오 (탄산 음료가 아닙니다!). 과일 음료, kvasses, 시럽 및 칵테일로 교체하십시오. 야채에서 신선한 주스를 집에서 요리하고 과일을 허용하는 것을 잊지 마십시오.
  7. 혈당 조절은 저칼슘 다이어트에 도움이되며 혈액 내 포도당 양의 ​​급격한 변화가 없습니다. 매일 같은 양의 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취하도록 노력하십시오. 탄수화물은 하루에 환자가 섭취하는 칼로리의 40 % 미만이어야합니다. 이 물질의 근원은 곡물, 빵, 감자, 완두콩, 과일 및 비스킷입니다.
  8. 당뇨병 임산부의 영양사는 설탕 대체물, 밀기울, 곡물 가루가 함유 된 식품에주의해야합니다. 설탕의 급격한 증가를 막기 위해서는 먼저 소량으로 시도한 다음 포도당을 측정하는 것이 좋으며 모든 것이 정상이라면 그러한 제품을 섭취 할 수 있습니다.
  9. 식사를 건너 뛰는 것은 건강에 지극히 해롭습니다. 그 사이에는 최대 2-3 시간이 걸립니다. 따라서 하루에 6 번 이상 먹어야합니다.
  10. 섬유에 대해 잊지 마세요. 이렇게하려면, 당신은 콩, 구운 물건 (부자가 아니야!)을 먹어야합니다. 거친 밀가루, 곡물 시리얼.
  11. 고기는 이중 보일러에서 요리하거나 오븐에서 굽는 것이 더 좋으므로 최대 유용 물질을 절약 할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 하루 섬유 섭취량은 25-30 g입니다.

당뇨병을 가진 임산부를위한 조리법

건강한 제품을 기반으로 한 많은 요리법이 있는데, 소녀들이 당뇨병의 "지위"에 사용할 것을 권장합니다.

우유 스프

이 요리의 4 인분을 준비하려면 다음이 필요합니다.

  • 0.5 리터의 물과 같은 양의 우유 (1.5 % 지방);
  • 2 개의 중간 감자;
  • 작은 흰 양배추의 절반 머리;
  • 2 마리의 작은 당근;
  • 1 큰술. 신선한 녹색 완두콩 숟가락;
  • 1 큰술. 세 몰리나의 숟가락;
  • 소금 - 맛.

서빙 당 칼로리 - 202 kcal.

야채를 잘 씻어서 껍질을 벗기고 잘게 자르고 에나멜 냄비에 넣으십시오. 다음으로, 물에 0.5 리터의 물을 더하고 불에 접시를 놓습니다. 끓는 후에, 국물은 소금을 뿌리고 야채가 끓을 때까지 스토브에 남아 있습니다. 그들이 준비가되면 금속 체에 부어 국물을 따라 부어 그것을 전부 닦으십시오. 그런 다음 우유 0.5 l를 팬에 붓고 감자, 당근, 양배추, 완두콩을 부어 넣습니다. 끓는 국물에 10-15 분 동안 조리 된 양질의 거친 밀가루가 첨가됩니다. 수프를 접시에 붓고 각각에 1 큰술을 더합니다. 숟가락 사우어 크림.

코티지 치즈와 당근을 넣은 빵 캐서롤

요리에는 다음이 필요합니다.

  • 해바라기 치즈 오일 (1 tsp);
  • 저지방 코티지 치즈 (200g);
  • 우유 (1 큰술);
  • 당근 (4 개);
  • 호밀 빵 200 그램;
  • 소금 한 방울;
  • 계란 흰자 1 개;
  • 1 큰술. 숟가락 빵 부스러기.

1 회 섭취량 - 360 kcal.

당근을 삶아 굵은 강판에 뿌린다. 달걀, 우유에 담근 빵, 커티지 치즈를 더하십시오. 냄비에 버터를 부어 빵 부스러기를 뿌리고 위에 덩어리를 놓습니다. 저열로 오븐에서 25-35 분 동안 구우십시오.

아이의 마음을 가진 여성들은 스스로 음식을 골고루 골라 내야하며, 여전히 임신성 당뇨병에 대해 걱정하는 사람들은 신중하게 두 번 신중히해야합니다. 결국 고혈당은 임산부와 아기의 전반적인 건강 상태에 악영향을 미칩니다. 그러나식이 요법이 균형 있고, 영양가 있으며, 조심스럽게 생각되면 걱정할 필요가 없습니다. 그래서 몸에는 필요한 모든 미세 요소와 비타민이 제공 될 것입니다.

임산부의 임신성 당뇨병을위한 다이어트

임신 중 탄수화물 대사가 방해받는 상태를 임신성 당뇨라고합니다. 여자의 췌장에 과부하가 발생했습니다. 그 일에 대처하지 못하면 인슐린이 너무 적게 생성되어 결과적으로 혈당 수치가 올라갑니다. 환자의 상태를 교정하기 위해서는식이 요법을 따라야합니다.

임신성 당뇨병 임신 여성을위한 적절한 영양

질병은 일반적으로 임신 28 주 이전에 발견되어 태아의 비정상적인 발달을 유발할 수 있으므로 증상을 숨기려고해서는 안됩니다. 의사는 내당능 분석을 수행하고 치료를 처방해야합니다. 그는 그녀가 먹어야하는 음식 목록을 여자에게 추천 할 것입니다. 임신성 당뇨가있는 임산부는 다음 팁을 토대로 다이어트를해야합니다.

  1. 분수 식단을 따라야합니다. 일일 배급에는 3 가지 주요 식사와 간식이 포함되어야하며, 그 사이에 동일한 시간 간격이 있어야합니다.
  2. 임신 중 다이어트와 임신성 당뇨병은 하루에 섭취하는 탄수화물의 비율과 지방뿐만 아니라 단백질도 50:35:15가되도록하기 위해 고안되었습니다.
  3. 하루에 물을 마시면 1/2 리터에서 2 리터가 필요합니다.
  4. 임산부의 임신성 당뇨병과 당 수치가 높아지면 다이어트가 쉽게 소화되고 단순한 탄수화물을 완전히 거부합니다.
  5. 아침에 유제품을 섭취하면 안됩니다.
  6. GSD를위한 규정 식은 설탕의 완전한 포기를 요구한다, 여보.
  7. 임산부의 임신성 당뇨병으로 인한식이 요법에서는 35-40 kcal을 섭취하기 위해 1 킬로그램 당 1 일당식이 요법을 실시 할 필요가 있습니다.
  8. 한 끼에는 탄수화물과 단백질 식품을 함께 사용하지 마십시오.

당뇨병으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

질병의 경우에 유용하게 사용할 수있는 특정 식품이 있습니다. 당뇨병으로 당신이 먹을 수있는 것 :

  • 익지 않은 야채 또는 조리 한 야채 (당근, 감자 제외);
  • 신 딸기 : 블루 베리, 딸기, 딸기, 라스베리, 구즈 베리, 건포도;
  • 과일 : 그 레이프, 사과, 자두, 배, 살구, 복숭아;
  • 세 몰리나를 제외한 곡물;
  • 호밀 빵;
  • 최소량의 버터로 조리 한 고기 : 닭고기, 소고기, 칠면조, 간장 (돼지 고기의 최소 양은 허용됩니다);
  • 강과 바다 물고기 : 대구, 연어, 청어, 농어, capelin, 잉어, pollock, 정어리, 고등어, 푸른 회유;
  • 캐비아, 새우;
  • 닭고기 달걀;
  • 치즈, 코티지 치즈, 약간의 우유;
  • 견과류;
  • 버섯, 콩과 식물, 채소.

당뇨병으로 먹지 않는 것

임산부의 식단은 그러한 제품을 완전히 포기해야합니다.

  • 반제품;
  • 감자;
  • 세 몰리나;
  • 잼, 잼;
  • 당근;
  • 자기야.
  • 소시지;
  • 흰 밀가루 제품 (빵집, 파스타);
  • 설탕 음료;
  • 아이스크림;
  • 날짜, 감, 바나나, 무화과, 포도, 사과, 달콤한 품종, 멜론;
  • 제과;
  • 머핀;
  • 과일 쥬스;
  • 설탕 대용품 및 제품의 내용물;
  • 버터 (상당히 제한적).

임신부를위한 메뉴

"흥미로운 위치"에있는 여성들에게 어떤 당뇨병 식단이 바람직한지를 결정하는 것은 매우 중요합니다. 신체가 지방 보호 구역에서 에너지를 소비하기 시작한다는 사실 때문에 저탄 수화물 의사의 금지를 관찰하십시오. 탄수화물, 중급 단백질 함량이 높은 적절한 식사. 소비되는 불포화 지방의 양은 제한되어야하며 포화 된 지방은 제외해야합니다. 권장되는 두 가지 전원 시스템의 기능을 확인하십시오.

탄수화물 다이어트

매일식이 요법의 반은 탄수화물이어야합니다. 대부분은 임산부의 임신성 당뇨병으로 인한식이 요법에서 금기 나 제한된 단 음식물에서 ​​발견됩니다. 탄수화물 섭취가 콩과 식물, 야채, 검은 빵의 섭취를 돕는 지 확인하십시오. 현미, 아마 인, 밀기울이 풍부한 음식을 섭취 할 필요가 있습니다.

노란색과 초록색의 신선한 채소에 몸을 기울이십시오. 시금치, 브로콜리, 당근, 피망을 충분히 섭취하십시오. 최대량의 유용한 물질을 보존하기 위해 기름이나 소스로 소금이나 양념을하는 것은 권장하지 않습니다. 과일, 특히 감귤류를 꼭 먹어야합니다. 이는 임신성 당뇨병의 과정을 복잡하게하는 비타민 C의 결핍과 함께 ​​매우 중요합니다.

임신 한 여자의 단백질 식단

단백질은 몸에서 탄수화물을 유용하고 잘 소화 가능한 분자로 전환시키는 데 도움을줍니다. 매일식이 요법에서 35 %를 섭취해야합니다. 임신 중에 적어도 두 끼의 식사에는 단백질 식품을 포함시켜야합니다. 이것은 엄마와 태어나지 않은 아이의 신체 건강에 필수적입니다. 팁 :

  1. 임산부를위한 다이어트를 통해 저지방 코티지 치즈, 천연 요구르트, 우유를 먹을 수 있습니다. 그러한 제품에는 엄청난 양의 건강한 단백질이 있습니다.
  2. 조리법을 배우고 쇠고기, 송아지, 닭고기로 요리를 만들어야합니다.
  3. 바다 나 강에서 나는 물고기를 많이 먹습니다. 그것이 저지방 품종이었던 것이 가장 중요합니다. 잉어, 핑크 연어, 퍼치, 고등어, 청어, 캐프 린, 폴록 요리를 만듭니다. 고기와 생선은 끓여야하고, 빵을 얹고, 공중에 튀길 수 있지만, 튀김은 금지되어 있습니다.
  4. 귀하의 다이어트 새우, 계란, 콩과 식물, 녹색, 모든 제품 - 건강한 단백질의 질량을 추가하십시오.

임산부의 임신성 당뇨병에 대한 일일 섭취량

허용 된 제품 목록 만 알면식이 요법을 상상하기가 어렵습니다. 임산부의 임신성 당뇨병에 필요한식이 요법의 종류를 이해하고 아래 표에있는 식단의 예를보고 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 첫 번째 옵션 :

임신 임신성 당뇨를위한식이 요법은 무엇이되어야합니까?

임산부의 임신성 당뇨병 (GSD)은 췌장이 부하에 대처하지 못하고 인슐린을 덜 방출하는 상태입니다. 결과적으로 포도당 수치는 정상 수치보다 높아집니다. 당뇨병이있는 여성의 임신과 출산은 합병증으로 발생할 수 있습니다. 이 상태는 태아의 발달에 문제가 생기기 위험합니다. 이러한 경우, 일련의 검사 후에 의사가 적절한 처방을 처방합니다. 대부분의 의약품이 태아에게 해를 끼칠 수 있다는 사실 때문에 임신성 당뇨를 가진 임산부를위한 식단이 설탕을 낮추는 주요 방법입니다.

건강한 식습관의 이점, 여성의 식단을 유능하게 만드는 방법, 당뇨병에서 특정 음식을 사용할 수 있는지 여부에 대해 알아야 할 사항.

임산부의 임신성 당뇨병에서 적절한 영양 섭취의 역할

적절한 영양 섭취는 특히 아이를 낳는 기간에 중요합니다. 몸은 음식에서 더 많은 양분과 영양분을 받아야합니다. 그 소녀가 임신성 당뇨병으로 진단 되었다면, 특별한주의를 기울여 영양에주의를 기울여야합니다. 이 경우 의사는 특별한 치료법을 처방합니다. 임산부의 당뇨병에서의 의료 영양은 설탕을 정상화하는 데 도움이되며, 이는 임신 한 여성과 태아의 전반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 주치의의 권고를 무시하면 임신성 당뇨는 엄마와 아기에게 위험한 여러 합병증을 유발할 수 있습니다.

다이어트 준비시 권장 사항

HSD에서 의사와 환자의 주요 목표는 혈당을 낮추는 것입니다. 임신성 당뇨병이있는 여성이 준수해야하는 몇 가지 규칙이 있습니다.

  • 1 리터 이상의 물을 하루에 마 십니다. 소다, 알콜, 시럽, 맥주 및 크 바스, 상점에서 포장 한 주스, 첨가제가 든 요구르트는 제외하십시오.
  • 특정식이 요법을 따르십시오. 식사를 건너 뛰고 굶주림을 피하지 마십시오. 정기적 인 간격으로 하루에 5-6 회 먹습니다 (3 가지 방법과 2-3 가지 간식).
  • 분수 영양을 선호하는 것이 바람직합니다. 탄수화물과 단백질은 별도로 섭취합니다. 아침에는 점심과 저녁에 탄수화물이 풍부하고 단백질이 풍부합니다. 예를 들어 아침에는 야채 소스로 스파게티를 요리 할 수 ​​있으며 점심에는 닭고기 필레와 야채 샐러드를 먹을 수 있습니다.
  • 신선한 야채는 어떤 음식과도 결합 할 수 있으며 언제든지 있습니다.
  • 열매는 탄수화물 제품으로 섭취하는 것이 바람직합니다.
  • 하루에 탄수화물의 양은 200-300 g이어야하지만, 체내에서 오래 동안 흡수되고 섬유질 (곡물, 통 밀가루, 채소, 채소, 콩류, 풍미있는 과일 등)을 많이 함유하는 혈당 지수가 낮은 식품을 사용하는 것이 바람직합니다..d.)
  • 매일 섭취하는 단백질의 양은 약 100-120 g (희박한 고기와 생선, 고품질 소시지, 계란, 특히 메추라기, 우유 및 유제품)이어야합니다.
  • 아침에는 유제품을 섭취해서는 안됩니다.
  • 튀긴 음식을 버리십시오.
  • 고도 불포화 단백질은 하루에 약 180 그램이어야합니다 (견과류, 콩 등)
  • 과자를 포기하십시오. 당뇨병 감미료 대신 설탕을 사용할 수 있습니다.
  • 엽산과 비타민 A가 풍부한 식품 (시금치, 브로콜리, 콩과 식물, 아스파라거스, 당근, 파슬리, 간장이 적은 육류 등)
  • 하루 1 킬로그램 당 40 kcal을 사용하십시오.

이러한 간단한 규칙과 당뇨병 권장 제품 목록을 알고 임신 한 여성은 완전하고 이성적인 메뉴를 쉽게 만들 수 있습니다.

허용 된 제품 목록

아이를 낳은 모든 여성은이 기간 동안 무엇을 먹을 수 있는지 궁금해합니다. 태아의 적절한 발달을 위해서는 탄수화물이 필요합니다. 따라서 임신 중에는 저탄 수화물 식단을 준수하는 것이 금지됩니다. 식이 요법은 건강한 탄수화물이 풍부한 식품으로 구성되어야합니다.

당뇨병을위한 다이어트에는 이러한 제품의 사용이 포함됩니다.

  • 만나와 쌀을 제외한 모든 곡물;
  • 콩과 식물;
  • 버섯;
  • 단맛을 들이지 않은 과일 (감귤류, 사과, 자두 등);
  • 저지방 우유, 커티지 치즈, 버터, 치즈, 사워 크림;
  • 계란;
  • 닭 가슴살, 송아지 고기, 칠면조 고기;
  • 야채;
  • 감자 (튀김 제외);
  • 호밀 가루 또는 통밀로 만든 제품;
  • 식물성 기름 등

어떤 제품이 금기인가?

설탕은 임산부의 혈액에서 정상치를 초과하지 않았으므로 제대로 메뉴를 만드는 것이 중요합니다. 아마도 일부 소녀들은 질문을했습니다.식이 요법을 어기는 것이 가능한가? 이것은 바람직하지 않습니다. 유해한 제품은 혈구 수에 악영향을 미쳐 여러 합병증을 유발하고 엄마와 아이에게 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 음식의 선택은 진지하게 받아 들여 져야합니다.

사용이 바람직하지 않은 제품 :

  • 양질의 거친 밀가루, 쌀;
  • 반제품;
  • 패스트 푸드;
  • 훈제 고기;
  • 지방 고기와 생선, 라드;
  • 과자 (잼, 아이스크림, 설탕, 케이크, 초콜릿, 과자);
  • 생과자;
  • 주스와 꿀을 판매합니다.
  • 달콤한 과일과 말린 과일 (날짜, 감, 멜론, 바나나, 포도, 무화과);
  • 달콤한 탄산 음료.

임신 중에는 먹을 수없는 음식 인 당뇨병을 알면 매일 맛있는 건강식을 쉽게 찾을 수 있습니다. 임신 한 여성의 임신성 당뇨병에 대한식이 요법은 혈당을 낮추고 병이없는 상태에서 자란 아이를 도울 수 있으며 어머니는 더 많은 힘을 줄 것입니다.

샘플 메뉴

임산부에 대한 대략적인 일일 메뉴는 당뇨병 환자의 식단과 크게 다르지 않습니다. 당뇨병 환자들에게 인기있는 다이어트 9도 GSD 동안 적합 할 것이지만 좋은 탄수화물을 함유 한 제품에 우선권이 주어져야합니다. 탄수화물, 단백질 및 지방의 비율은 50-35-15이어야합니다. 다이어트 9 번에서 당뇨병이 있으면 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물, 설탕 및 소금 섭취가식이 요법에서 제외됩니다. 음식을 조리하거나 빵을 만드는 것이 더 좋으며 소량의 식물성 기름으로 조림 또는 튀김 음식을 허용하는 것이 때때로 가능합니다.

임신성 당뇨병을 앓고있는 임산부를위한 일일 식사는 다양하고 맛있습니다. 1 일 9 식 메뉴 다이어트의 예 :

  • 아침 식사 첫째 : 삶은 메밀에 물, 차.
  • 제 2의 아침 식사 : 오렌지, 2 조각의 치즈, 호밀 빵 한 조각.
  • 점심 식사 : 삶은 사탕무 샐러드에 해바라기 기름, 메밀 수프, 스튜 타른 송아지 고기, 회색 빵 한 조각.
  • 안전한 코티지 치즈 크래커.
  • Dinner 1st : 녹색 완두콩, 전곡 빵, 로즈힙 먹기와 으깬 감자.
  • 저녁 2 : 치즈, 사워 크림, 호밀 빵.
  • 첫 번째 아침 식사 : 말린 과일, 빵 및 버터, 오트밀, 차
  • 아침 식사 2 : 사과와 함께 코티지 치즈.
  • 점심 식사 : 저지방 국물, 시리얼 죽, 찐 생선 케이크, 빵.
  • 안전 : 야채 샐러드.
  • 저녁 식사 1 일 : 양배추 조림, 삶은 생선, 국물 엉덩이.
  • 저녁 식사 2 : 자연 요구르트, 저지방, 검은 빵.

임산부의 당뇨병은 건강을 면밀히 관찰해야합니다. GSD의 상태는 다이어트의 도움으로 쉽게 제어 할 수 있습니다. 유능한 일일 메뉴와 주치의의 규정 및 권고 사항을 준수하면 설탕이 줄어들어 어린이와 어머니의 건강에 위험이 사라질 것입니다. 바로 먹고 건강을 유지하십시오!

GSD 란 무엇이며, 먹는 방법과 선택할 제품에 대한 자세한 내용은 아래 비디오에서 확인할 수 있습니다.

임신 중 GSD에서 먹는 음식

많은 전문가들은 몇 년 안에 당뇨병이 선진국의 주요 의료 문제 중 하나가 될 수 있다고 예측합니다. 오늘날 두 가지 주요 유형의 당뇨병이 있습니다 - 첫 번째와 두 번째. 그러나 임산부에게 제 3 형 당뇨병 인 임신성 당뇨병이 나타날 수 있습니다. 이는 특별한 대우가 필요한 현상입니다. 치료 방법 중 하나는 다이어트 식품입니다. 임산부의 임신성 당뇨병을위한 다이어트는식이 요법에서 많은 제품을 배제합니다.

현상의 본질, 개발 및 진단의 원인

라틴어로 번역 된 "임신"은 임신을 의미합니다. 따라서 GSD는 임산부에게 나타나는 질병입니다. 문제의 핵심은 혈류의 포도당 수준이 증가한다는 것입니다. 비슷한 현상은 일반적인 식사의 배경과 포도당을 함유 한 많은 양의 제품을 사용한 후에 관찰 될 수 있습니다.

보통이 질병은 어떤 증상도 일으키지 않습니다. 즉, 대부분의 경우 자신을 발견하는 것은 불가능합니다 (허용 할 수있는 증상이 하나도 없음). 문제는 검사 및 특수 검사 중에 진단됩니다.

통계에 따르면 임산부의 약 14 %가이 유형의 당뇨병의 발병에 취약합니다. 또한 임신 기간 중 질병에 걸린 약한 성행위의 대표자 중 10 %는 출산 후 10 년 이내에 두 번째 유형의 당뇨병을 앓게됩니다.

임신성 당뇨병의 발병 원인은 임신 초기부터 여성의 몸에서 발생하는 호르몬 변화입니다.

아이를 임신 한 후에 임신 한 여성의 몸은 인슐린을 집중적으로 방출하기 시작합니다. 인슐린은 포도당 섭취를위한 중요한 호르몬입니다. 정상적인 임신 과정에서 혈류에서이 물질의 비율은 일반적인 지표와 비교하여 3 배 증가해야합니다.

인슐린은 췌장을 담당합니다. 일부 여성의 경우, 그녀는이 물질의 부적절한 양을 유발하는 하중에 대처할 수 없습니다. 결과적으로 임신 기간이 길어질수록 혈류 내 포도당 농도가 높아집니다. 그러나 췌장은 정상 신진 대사를 위해 충분한 인슐린을 생산할 수 없습니다. 이것은 임신성 당뇨병의 점진적인 발달로 이어진다.

여성들은이 질병의 발병에 더 민감합니다.

  • 30 세의 나이에;
  • 이전에 4 킬로그램 이상 무게의 아이를 낳았습니다.
  • 초과 중량에 문제가있다;
  • 가난한 유전 (이 질병으로 고통받는 사람들의 속에서의 존재).

2 시간 경구 포도당 내성 검사를 시행하여 질병을 진단합니다. 대개 후기에 임신성 당뇨병을 발견하는 것은 분석을위한 적절한 준비의 부족과 관련이 있습니다. 분석은 하루가 아닌 3 일 안에 시작되어야합니다. 임산부는 연구 전에 음식을 섭취하는 경우가 많으며 결과가 왜곡되어 정확하게 진단 할 수 없습니다.

대부분의 경우,이 질병은 임신이 시작된 후 28 주에 진단됩니다. 제 시간에 치료를 시작하지 않으면 태아가 심장 및 두뇌 결함을 일으켜 심각한 미래의 삶 전체에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 제왕 절개술은 임신성 당뇨병에 처방됩니다. 자연 분만 중에는 어린이와 어머니가 중상을 입을 수 있으므로 비슷한 절차가 수행됩니다.

임산부에서 GSD가 검출되면 주치의가 직면하는 주요 임무는 환자의 최적 혈당 수준을 정상화하고 유지하는 것입니다. 가임 기간 동안 약물 복용에 제한이 있기 때문에 치료의 기본은 적절한 영양입니다.

메뉴 기본 사항

당부 하 검사에서 임산부에게 임신성 당뇨병이 발견되면 의사는 치료를 시작합니다.

아이를 낳을 때 당뇨병 치료의 기본은 적절한 영양, 즉식이 요법입니다.

진단 후 전문가는 귀하가 먹을 수있는 제품과 귀하가 거부해야하는 제품을 결정합니다.

질병이 발견되면 환자는 다음과 같은 사용을 완전히 포기해야합니다.

  • 모든 단 음식 (설탕과 꿀, 아이스크림, 설탕 음료 등);
  • 흰 빵, 과자 및 모든 밀가루 제품 (파스타 포함);
  • 세 몰리나;
  • 반제품;
  • 훈제 고기;
  • 패스트 푸드 제품;
  • 패스트 푸드;
  • 다량의 칼로리를 함유 한 과일;
  • 레모네이드, 주스, 패킷;
  • 지방 고기, 젤리, 베이컨;
  • 그들의 유형에 관계없이 통조림 식품;
  • 알콜;
  • 코코아;
  • 시리얼, 다이어트 빵;
  • 모든 콩과 식물;
  • 달콤한 요구르트.

다음의 사용을 상당히 제한해야합니다 :

  • 감자;
  • 버터;
  • 닭고기 달걀;
  • 생과자 반죽에서 굽기.

금지 목록의 제품은 완전히 식단에서 제외되어야합니다. 소비량이 적더라도 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 감자, 버터, 계란 및 이스트를 넣지 않은 반죽에서 만든 과자는 매우 제한된 양으로 섭취 할 수 있습니다.

임신성 당뇨가있는 임산부에게 무엇을 먹을 수 있습니까? 위의 제품은 다음과 같이 교체 할 수 있습니다.

  • 단단한 치즈;
  • 발효 우유 코티지 치즈;
  • 천연 요구르트;
  • 풍부한 크림;
  • 해산물;
  • 녹색 채소 (당근, 호박, 오이, 양파 및 양배추와 달리 사탕무는 제한된 수량으로 섭취해야 함);
  • 버섯;
  • 간장 및 그것으로 제조 된 제품 (소량);
  • 브라질 너트;
  • 토마토 주스;

임신성 당뇨병에는 여러 가지식이 요법이 있지만 저탄 수화물식이 요법은 제외됩니다.

이는 음식에서 탄수화물을 충분히 섭취하지 않으면 신체가 에너지를 위해 지방 보호 구역을 태우기 시작할 것이기 때문입니다.

대부분의 경우 의사는 환자에게 더 많은 양의 탄수화물과 적당한 1 단백질을 함유 한식이 요법을 처방합니다. 그러나 불포화 지방이 선호되며, 그 사용은 또한 제한되어야합니다. 포화 지방은 완전히식이 요법에서 제외됩니다.

다이어트 9를 사용할 수도 있지만 산증에 금기입니다. 그리고 일부 임산부는 강한 독성으로 인해 비슷한 문제가 있으므로 그러한식이 요법을 준수 할 수 있어야합니다. 임신성 당뇨를 가진 임산부를위한 모범적 인 메뉴에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다. 다음 표에 표시됩니다.

이 표에 제공된 모든식이 옵션은 임신성 당뇨병에 허용됩니다. 어느 옵션을 선택할지는 여성이 자신의 취향과 특정식이 요법에 포함 된 제품의 가용성에 따라 결정되어야합니다.

권장 사항

임신성 당뇨병을 발견 할 때 특정 영양 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 그들은 태아의 몸과 그것을 운반하는 여성에게 부정적인 부작용없이 혈류의 포도당 수치를 정상화 시키는데 도움을 줄 것입니다. 그래서, 그것은 권장합니다 :

  1. 다양한 음식을 먹는다. 임신성 당뇨병으로식이 요법에서 특정 식품을 제외해야하지만 영양은 다양해야합니다. 이것은 태아의 정상적인 발달에 필요한 비타민과 미량 요소로 몸을 포화시킬 수있는 유일한 방법입니다.
  2. 중고 제품을 올바르게 선택하십시오. 이것은 위에 열거 된 목록뿐만 아니라 음식의 혈당 지수, 칼로리 함량 및 그 안에 함유 된 탄수화물의 유형에 초점을 맞춤으로써 이루어질 수 있습니다.
  3. 많은 양의 물을 마 십니다. 임산부의 GDM 동안 적절한 영양 섭취는 많은 양의 평범한 물 섭취를 동반해야합니다. 하루 동안 적어도 1 리터.
  4. 식단에서 지방의 양을 줄이십시오. 과도한 양의 지방이 많은 식품은 엄마와 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 또한 튀김 음식의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
  5. 엄격히 식사 시간과 횟수를 준수하십시오. 음식 소비는 여러 단계 (5 ~ 6 단계)로 나누어 져야합니다. 금식은 허용 될 수 없습니다. 위의 표에서 하루 동안의 음식 섭취의 최적 과정이 이루어집니다.
  6. 과식하지 마십시오. 지나치게 많은 양의 음식을 섭취하면 혈류의 포도당 농도가 급격히 증가합니다. 허가 된 제품 만있는 경우에도 대량으로 소비하는 것은 여전히 ​​권장되지 않습니다.

임신성 당뇨병을 앓고있는 여성은 지속적으로 혈당 수치를 모니터링하는 것이 좋습니다. 이 물질의 농도를 확인하려면 미터를 사용할 수 있습니다. 이 장치는 가정에서 측정 할 수있는 휴대용 장치입니다.

여성이 임신 중에 임신성 당뇨병을 앓게되면식이 보조제와 다이어트 약을 복용하지 말 것을 권고합니다. 이러한 기금은 신체의 신진 대사에 영향을 미쳐 임산부의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한 혈류의 포도당 수치를 낮추는 약을 버려야합니다. 임신 중 약물 치료는 극도의주의하에 사용해야합니다.

따라서 GDM은 임산부의 14 %에서 발생합니다. 이 질병은 췌장의 기능이 손상되어 발생하며 출산 후 사라집니다. 그러나 어떤 경우에는이 약을 겪은 여성이 2 형 당뇨병을 앓을 수도 있습니다. 이것은 더 위험하고 만성 유형의 질병입니다.

임신성 당뇨병 치료의 기본은 적절한 영양입니다. 일부 제품은 폐기해야하지만 나머지 제품은 더 많이 소비해야합니다. 건강 문제를 피하기 위해 과식하지 말고 섭취 한 음식을 감시하고식이 보조제 및 다이어트 약 / 설탕 감소를 거부합니다.

임산부의 임신성 당뇨병을위한 다이어트

임신성 당뇨병 (GSD)은 임신 중에 여성에서 발병하는 일종의 질병입니다. 대부분의 엄마에게는 질병이 곧 사라지지만 합병증을 일으키지 않기 위해서는 특정 식단을 따라야합니다. 대부분 환자는 내당능 검사 중 임신 후반기에 증가 된 혈당 수치를 알게됩니다. 이 분석은 아이를 원하고있는 모든 여성, 특히 당뇨병에 유전이있는 사람들에게 바람직합니다. 공복 상태에서 단순히 혈당치를 높이는 것이 항상 결정되는 것은 아니며 포도당 내성 검사는 GDM을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위험한 통제되지 않은 음식은 무엇입니까?

임신성 당뇨병은 임신과 출산 과정에 악영향을 미칠 수 있습니다. 환자가 아무런 제한없이 음식을 먹으면 질병이 "해체되어"다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

  • 태반 조기 노화;
  • 어머니와 태아 사이의 혈액 순환 장애.
  • 임산부의 혈액이 고밀도화되고 혈전증 (혈관 막힘)을 일으킬 수있는 혈전 형성.
  • 출산시 합병증으로 위협하는 태아의 체중이 크게 증가한다.
  • 태어나지 않은 어린이의 발달 지연.

다이어트의 원리

임신성 당뇨병의 일일 메뉴는 6 가지 식사로 나누어 져야합니다. 분수 영양의 원리는 혈당치의 급격한 증가를 피할 수있게합니다. 더욱이,이 먹는 방식에서는 임산부가 강한 배고픔을 느끼지 않으며, 그러한 상태에서 유지하기가 어렵습니다. 총 칼로리 섭취량은 하루에 2000-2500 kcal를 넘지 않아야합니다. 임신 한 여성의 신체가 과부하 상태에서 작동하고 에너지 비용을 위해 충분한 양의 음식을 받아야하므로 과소 평가할 필요가 없습니다.

다이어트의 올바른 에너지 값을 계산하는 것은 의사 일뿐입니다. 이를 위해 신체의 특징, 체질량 지수 및 여성의 다른 특성을 고려합니다. 식이 요법은 체중 증가를 예방하고 동시에 신체를 고갈시키지 않아야합니다. 제 1 삼 분기에 1 달 당 체중이 1kg 이상, 제 2 삼 및 제 3 삼 분기에 2kg 이상이 비정상으로 간주됩니다. 초과 체중은 몸 전체에 스트레스를 유발하고 부종의 위험을 증가시키고 태아의 압력과 합병증을 증가시킵니다.

임신성 당뇨병에 대한 규정은 다음과 같은 원칙을 기반으로합니다 :

  • 반제품과 패스트 푸드를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
  • 탄수화물을 선택할 때, 오랜 기간 동안 소비되고 혈당 지시기에 스트레스가 많은 변화를 일으키지 않는 "느린"선택 사항을 선호해야합니다 (그들은 곡물, 채소에 포함되어 있습니다).
  • 매 식사 후 60 분에 미터 값을 측정하고 특별한 일기에 기록해야합니다.
  • 식이 요법의 기본은 낮은 혈당 지수의 신선한 야채와 과일이어야합니다.

실제로, 임신성 당뇨병을 가진 여성을위한식이 요법은식이 요법 9입니다. 균형 잡힌식이 요법을 통해 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 임산부의 혈액에서 포도당 수치를 낮추는 약은 복용 할 수 없습니다. 상태의 수정은 음식에 대한 제한으로 인해서 만 수행 될 수 있습니다.

허가 된 제품

임신 한 당뇨병으로 진단받은 미래의 어머니를 먹을 수있는 것은 무엇입니까? 제품 및 요리 목록은 매우 광범위하며 미리 며칠 동안 식단을 신중하게 계획하면 음식을 다양하고 맛있게 만들 수 있습니다. 소화 기관이보다 원활하게 작동하도록 매일 식단의 총 칼로리 섭취량을 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

  • 아침 식사 - 25 %;
  • 두 번째 아침 식사 - 5 %;
  • 점심 - 35 %;
  • 애프터눈 티 -10 %;
  • 저녁 식사 - 20 %;
  • 늦은 저녁 식사 - 5 %.

고기 범위에서 토끼, 칠면조, 닭고기와 마른 송아지 고기를 먹을 수 있습니다. 의료식이 요법을 사용하는 주당 1 회 이상은 돼지 고기를 먹을 수 있지만 가장 희박한 부분 만 먹을 수 있습니다. 닭고기 또는 야채 국물에 수프를 요리하는 것이 좋습니다 (가금류를 요리 할 때 물을 두 번 바꾸는 것이 좋습니다). 저지방 발효유 제품은 허용되지만 전체 우유는 거부하는 것이 좋습니다. 소화하기가 너무 어려우며 임산부는 소화기 질환이 시작될 수 있습니다.

적당히 다음과 같은 음식을 먹을 수 있습니다 :

  • 저 및 중 혈당 지수가있는 채소;
  • 곡물;
  • 계란;
  • 견과류와 씨앗;
  • 생선 및 해산물;
  • 지방 함량이 20-45 % 인 단단한 무염 치즈;
  • 버섯

GSD를위한 치료 식단은 단식을 의미하지 않습니다. 임신 중에는 몸에 스트레스를주는 것은 매우 위험하므로 사전에 음식에 대해 생각하고 항상 건강에 좋은 간식을 먹는 것이 좋습니다. 하루의 메뉴를 미리 계획함으로써 여성은 강한 기아에 대한 공격을 피할 수 있으며 동시에 자신을 질병 악화로부터 보호 할 수 있습니다.

주스 대신 과일의 모든 과일을 먹는 것이 좋습니다. 과일 원료로 만든 완전 무가당의 무가당 음료보다 섬유질과 영양소가 더 많이 함유되어 있습니다.

금지 된 제품

임신성 당뇨가있는 임신부의 경우 다음 식품 및 음식을식이 요법에서 제외해야합니다.

  • 과자;
  • 고급 밀가루로 만든 흰 빵;
  • 훈제 고기, 소금에 절인 양념의 음식;
  • 감미료와 꿀;
  • 높은 혈당 지수를 가진 채소 및 과일;
  • 콩과 식물;
  • 가게 소스, 케첩, 마요네즈.

임산부의식이 요법에는 몇 가지 한계가 있기 때문에 신체에 비타민과 미네랄을 충분히 공급할 수는 없습니다. 이러한 물질의 부족을 방지하려면 여성의 입장에서 특별한 비타민 복합체를 섭취해야합니다. 그러한 약물에는 많은 종류가 있으므로 산부인과 의사 만 처방해야합니다.

GSD가 지방 및 튀김 음식을 섭취 할 수없는 경우, 그러한 음식은 췌장의 활동을 손상시키고 소화 시스템의 모든 기관의 활동에 악영향을 미치기 때문입니다. 임신 중에도 자주 발생하는 가슴 앓이, 건강한 여성에서도 당뇨병이있는 경우 영양 장애로 인해 가중 될 수 있습니다. 그러므로 너무 신맛하고 매운 음식과 짠 음식을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 같은 이유로 임산부는 검은 빵 (산도가 다소 높습니다)에 가담하는 것을 권장하지 않습니다.

일부 의사와 당뇨병 환자에게 인기있는 저탄 수화물식이 요법은 여성에게 충분한 에너지와 영양분을 제공 할 수 없습니다. 또한, 천천히, 건강한 탄수화물에서조차도 너무 날카로운 거절은 스트레스와 분위기의 악화로 이어질 수 있습니다. 임산부는 이러한 상황을 피할 필요가 있습니다. 저탄 수화물식이 요법은 출산 후 일부 여성에게 완전한 당뇨병을 예방하기 위해 권장 할 수 있지만 의사 만이 그러한 결정을 내릴 수 있습니다.

저녁 식사는 가볍고 코티지 치즈, 야채, 삶은 생선 또는 해산물로 이루어져야합니다. 불행히도 설탕과 과자는 임신성 당뇨와 함께 사용하기에는 완전히 받아 들일 수 없습니다.

오늘의 샘플 메뉴

건강한 임신부의 메뉴에는 복잡하고 단순한 탄수화물의 50-55 %가 포함되어야하며 임신성 당뇨병 환자는 당분을 줄여야합니다. 평균적으로 탄수화물은 전체 식품의 35-40 %가되어야하며,이 경우 단백질의 양은 건강한 사람들과 동일하게 두어야합니다. 식이 요법에서 탄수화물을 줄이면 큰 태아, 제왕 절개술 및 일반 합병증의 위험을 예방할 수 있습니다.

오늘의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

  • 아침 식사 - 저지방 코티지 치즈, 물 위에 오트밀, 설탕이없는 차;
  • 두 번째 아침 식사 - 구운 사과;
  • 점심 - 삶은 칠면조 필레, 채소 수프, 당근, 토마토 및 오이 샐러드, 메밀, 말린 과일 설탕없이 설탕에 절인 과일.
  • 오후 간식 - 견과류;
  • 저녁 식사 - 구운 농어, 찐 야채, 설탕없는 차;
  • 잠자기 전에 간식 - kefir 한 잔, 곡물 빵 한 조각.

저녁에는 고기 대신에 생선을 먹는 것이 낫습니다. 소화하기가 훨씬 쉬우 며 생물학적으로 가치있는 영양소로 몸을 채우는 것입니다. 설탕은 어떤 음료에도 첨가 할 수 없습니다. 첫 식사와 마지막 식사 사이의 간격이 10 시간을 초과하지 않도록 식사를 계획하는 것이 좋습니다.

임신성 당뇨병 임신부를위한 권장 다이어트

임신 중에는 임신성 당뇨와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이것은 췌장에 과부하가 걸리기 때문에 탄수화물 대사를 위반하기 때문입니다.

신체가 그 일에 대처하지 못하고 체내에서 인슐린 양이 충분하지 않으면 포도당의 농도가 증가하기 시작합니다. 즉, 혈중 설탕이 증가합니다. 그러나 출생 후 문제는 대개 사라집니다.

임신 중 영양이 당뇨병에 어떤 영향을 미칩니 까?

GI (혈당 지수)가 높은 제품을 사용하면 혈당이 급격히 상승하고 저하되기 때문에 임신성 당뇨병에 대한 영양 균형을 맞춰야합니다.

이 유형의 당뇨병에 대한 다이어트는 임신기에 의존하지 않지만 그 지속 기간은 필요한 칼로리 양에 영향을 미치므로 매 2 주마다 다이어트의 영양가를 높이는 것이 좋습니다.

음식의 유형을 선택할 때 여성 신체의 개별적인 특성에 중점을 두어야합니다.

왜 그 병과 함께 먹을 수 없으며 그 이유는 무엇입니까?

임신성 당뇨병은 일시적인 현상이므로 임산부는 특정식이 요법을 따르고 임신 중에 만 음식을 선택해야합니다.

이 질병을 진단 할 때, 한 여자는 자신을 과자로 제한해야합니다.

설탕 이외에도 급격한 포도당 점프에 기여하는 식품은식이 요법에서 제외되어야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 흰 밀가루 제품;
  • 잼, 잼, confitures;
  • 베이킹;
  • 쌀;
  • 빵, 크래커;
  • 뮤 즐리 및 시리얼;
  • 과일 주스 가게;
  • 호박;
  • 불가리아 고추;
  • 열처리 된 토마토;
  • 소시지;
  • 달콤한 음료;
  • 아이스크림;
  • 반제품;
  • 무화과;
  • 포도;
  • 달콤한 사과;
  • 과자;
  • 사탕무;
  • 통조림 식품;
  • 삶은 당근;
  • 멜론;
  • 바나나;
  • 파인애플;
  • 수박;
  • 날짜;
  • 건포도.

일부 제품은 일주일에 2 ~ 3 회 및 소량으로 섭취 할 수 있습니다.

  • 버터;
  • 향신료;
  • 감자;
  • 듀럼 밀 파스타

"식이 요법"과 "당뇨병"으로 표시된 과자는 또한 임신성 당뇨병에 사용되어서는 안됩니다.

GSD 임산부식이 요법에 포함되어야하는 제품

당뇨병에서 금지 된 식품의 목록이 충분히 넓기 때문에 대체해야 할 것이 무엇인지를 아는 것이 중요합니다. 빠른 탄수화물 또는 높은 GI 식품은 다음과 같이 대체해야합니다.

  • 곡물 (양질의 거친 밀가루와 쌀 제외);
  • 호밀 가루에서 만든 밀가루 제품 (빵, 파스타);
  • 야채, 과일, 열매 (GI에서 60);
  • 녹색.

또한 임산부는 다음을 사용하는 것이 좋습니다.

  • 버섯;
  • 콩과 식물;
  • 마른 고기;
  • 물고기;
  • 새;
  • 저지방 유제품;
  • 계란;
  • 식물성 지방.

위의 모든 제품을 사용하면 점차적으로 증가시키고 또한 낮추어 혈중 설탕 수치를 조절할 수 있습니다. 이것은 임신성 당뇨병이 치유 될 수 없기 때문에 필요합니다. 그러나 출산 후 그 자체를 통과합니다.

KBLU를 올바르게 계산하는 방법은 무엇입니까?

정상적인 당뇨병 환자는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 여성 신체가 더 많은 에너지를 필요로하기 때문에 임신성 당뇨병에는 적용되지 않습니다.

저탄 수화물식이 요법은 모유 수유가 끝난 후 입원하는 것이 좋습니다. 그러나 전제 조건은 식단에서 설탕과 빠른 탄수화물을 완전히 제거하는 것입니다. 일일 메뉴는 소모 된 칼로리 양을 개별적으로 계산해야하는 것과 같습니다. BZHU의 비율은 40 % ~ 20 % ~ 40 %이어야합니다.

칼로리 섭취량은 체질량 지수 (BMI)에 따라 체질량 지수 (BMI)와 임신 중 주간 체중 증가량을 고려하여 계산됩니다.

BMI = (BMI + BMI) * 35

섭취하는 모든 칼로리는 식사에 따라 계산하는 것이 좋습니다. 처음과 마지막은 최소 칼로리 여야합니다. 저녁 간식으로. 대부분의 칼로리는 점심 시간에 먹을 수 있습니다.

임산부를 매 식사 한 후 1 시간이 지난 후에는 혈당을 정상으로 유지하도록 측정하는 것이 좋습니다.

이번 주 샘플 메뉴

임신성 당뇨병 임신부를위한 메뉴는 균형을 이루고 완벽해야하지만 혈당의 급격한 상승 및 하락에 기여하지 않는 제품은 포함되어 있지 않아야합니다.

또한 자주 먹는 것이 바람직합니다.

아래는 개인 취향에 따라 결합 할 수있는 주간 메뉴입니다. 각 식사에서 요리 중 하나를 선택할 수 있습니다.

아침 식사 :

  • 버터, 찐 닭고기, 야채와 메밀;
  • 말린 과일과 함께 오트밀;
  • 삶은 계란과 시금치;
  • 오믈렛;
  • 레몬 주스와 과일 샐러드;
  • 단백질 오믈렛, 치즈, 호밀 빵;
  • 사 우 어 크림과 함께 치즈 케이크.

두 번째 아침 식사 :

  • 지방이 적은 비율의 설탕과 케 피어가없는 코티지 치즈의 일부;
  • 올리브 오일, 천연 요구르트와 야채 샐러드;
  • 과일, 치즈와 호밀 빵;
  • 우유와 메밀 죽;
  • 과일 샐러드.
  • 야채 수프, 끓인 가지;
  • 대구 수프 또는 다른 바다 물고기, 치즈와 견과류 (구운)와 콜리 플라워;
  • 완두콩 수프, 보리 또는 메밀 버섯;
  • 나물, 칠면조 또는 닭, 야채 샐러드를 가진 크림 수프;
  • 콩 수프, 치킨 보리, 야채 샐러드;
  • 마른 보르시, 호밀 빵, 야채 샐러드;
  • 미트볼 스튜, 스튜.

티타임 :

  • 신선한 야채 샐러드, 닭고기 (삶은 또는 구운);
  • 미트볼, 사우어 크림 소스;
  • 구운 생선;
  • 감귤, 비스킷;
  • 쇠고기 스튜;
  • 생선 패티;
  • 야채 스튜.
  • 찐된 버거;
  • 두 부 치즈 (죽은 태아, fetax, suluguni)와 야채 샐러드;
  • 시저 샐러드;
  • 듀럼 밀가루, 브로콜리에서 파스타;
  • 팥, 모짜렐라, 토틸라;
  • 중국어 양배추 샐러드, 오이, 녹색 완두콩, 삶은 계란, 호밀 빵;
  • 양배추 캐서롤, 녹색 완두콩;
  • 구운 생선

늦은 저녁 식사 :

  • 첨가제가없는 천연 요구르트;
  • 리야 첸카;
  • 케 피어;
  • 우유 한잔;
  • 커티지 치즈.

매일 식사를 선택하는 것은 개인의 취향과 음식에 대한 신체의 반응 및 그 조합에 기초해야합니다.

재미있는 요리를 요리하기위한 단계별 요리법

조림 가지

임산부를위한 좋은 요리는 비타민이 풍부하고 혈당 수치가 급격히 상승하지 않기 때문입니다.

그것을 요리하기 위하여 당신은 필요로 할 것이다 :

  1. 가지의 킬로;
  2. 3-4 양파;
  3. 마늘의 2-4 정향;
  4. 통 밀가루 2 큰술;
  5. 200 gr. 사워 크림;
  6. 일부 올리브 오일;
  7. 소금;
  8. 향신료;
  9. 녹색

가지는 조각으로 반 두께로 잘라야합니다. 요리하기 전에, 그들은 소금에 절여 그릇 아래 그릇에 넣습니다. 야채가 주스를 만들도록하십시오. 야채가 쓴 맛이 없도록 반드시 제거해야합니다.

결과물을 종이 수건이나 냅킨으로 말린 다음 밀가루 롤과 튀김을합니다. 가지 만들기 쉽게, 밀가루와 야채는 작은 비닐 봉지에 접혀 흔들 수 있습니다. 따라서 빵 조각은 모든 조각을 고르게 덮을 것입니다.

양파, 링으로 얇게 썰고 마늘은 황금색으로 따로 튀김.

야채 냄비 또는 베이킹 접시에 계층화 된 : 가지의 레이어, 양파의 레이어. 가지도 레이어를 완성해야합니다.

결과물 인 접시에 사워 크림과 밀가루를 넣고 마른 냄비에 튀긴다. 구성 요소를 혼합 할 때 덩어리를 피하는 것이 중요합니다.

냄비는 난로에 30 분 동안 스토브와 조림 야채 위에 놓습니다.

치즈와 견과를 가진 콜리 플라워

제품 목록 :

  1. 콜리 플라워 1 파운드;
  2. 강판 치즈 1 잔;
  3. 호밀 크래커 3 큰 스푼;
  4. 잘게 잘린 견과 3 개 큰 스푼;
  5. 계란 3 개;
  6. 우유 4 큰술;
  7. 소금

꽃 양배추는 소금에 절인 물에서 4 ~ 6 분 동안 끓여서 식혀서 화분으로 분해됩니다.

이때 크래커와 견과류가 버터에 튀겨집니다.

계란과 우유가 혼합되어 있습니다.

꽃 양배추는 베이킹을 위해 특별한 형태로 퍼지고, 강판 치즈, 크래커 및 견과류를 뿌린 다음 우유 - 계란 혼합물로 접시를 부어 넣고 오븐에 10-15 분 동안 베이킹합니다.

결론적으로

임신성 당뇨병은 임산부가 직면하는 상당히 일반적인 문제입니다. 특별한식이 요법을 따르고식이 요법에서 특정 음식을 제외하면 질병을 통제 할 수 있습니다.

그러나 출산 후에도 여성이 위험하기 때문에 혈당치를 모니터링하는 것이 좋습니다.

당뇨병에 대한 자세한 기사

의료 경험에 따르면 당뇨병에서 저탄수화물식이 요법은 과체중과 질병의 바람직하지 않은 증상에 대처하는 데 도움이됩니다. 제 2 형 당뇨병은 어린이에게도 발생할 수 있으며 당뇨병 환자를위한 저탄 수화물식이 요법이 객관적인 필요성입니다. 저탄수화물 다이어트의 요리법, 의사에게 물어볼 수 있습니다.당뇨병으로 인한식이 요법의 본질과 이점제 2 형 당뇨병을위한 저탄 수화물식이 요법은 두 가지 목표를 가지고 있습니다.

영양 궤양 - 치유되지 않는 상처의 형태로 피부와 깊은 구조물에 손상을줍니다. 신체 부위의 혈액 공급이 원활하지 못하여 이러한 결함이 발생합니다. 궤양 성 궤양의 선호되는 국소화는 발가락, 발 뒤꿈치 및 신나라입니다. 이러한 병리학 적 특징은 당뇨병의 특징이며 당뇨병 성 발 증후군의 합병증 및 징후로 간주됩니다.당뇨병에서 영양 결핍 궤양의 치료는 여러 가지 기술을 결합하여 상당히 긴 과정으로 간주됩니다.

소변 검사의 변화는 어린이의 여러 질병을 확인하고시기 적절한 치료를 시작하는 데 도움이됩니다. 소변 분석에서 나타나는 모습은 무엇입니까?무슨 뜻이야?포도당은 인체에 에너지를 공급하는 주요 탄수화물입니다. 어린이의 소화관에 음식이 들어있는 모든 탄수화물은 포도당으로 효소의 도움을 받아 분해됩니다. 이 형태에서는 탄수화물이 신체의 세포에 사용됩니다.