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인슐린 저항성 : 원인, 원인, 증상, 치료

인슐린 저항성은 호르몬 인슐린에 대한 대사 반응 (신체의 세포가 인슐린에 적절히 반응하지 않을 때)의 위반입니다. 이 상태는 제 2 형 당뇨병, 임신성 당뇨병 및 당뇨병 전염병의 발병 위험 요소입니다. 인슐린 저항성은 비만과 밀접하게 관련되어 있습니다. 그러나 과체중이나 비만이 아닌 인슐린 저항성이있을 수 있습니다. 현대 연구에 따르면 인슐린 저항성은 인슐린 주사 또는 인슐린 펌프를 통해 신체가 생산하거나받는 인슐린 양을 줄이는 치료 방법으로 제어 할 수 있습니다. 인슐린 저항성 감소는 저탄 수화물 및 케톤 생성식이를 통해 달성 될 수 있습니다.

인슐린 저항성 : 정의와 사실

  • 인슐린 저항성은 대사 증후군의 일부일 수 있으며, 심장 질환 발병 위험이 증가합니다.
  • 인슐린 저항성은 제 2 형 당뇨병의 발병에 선행합니다.
  • 인슐린 저항성의 원인은 유전 적 요인 (유전)과 생활 양식 요인 모두를 포함합니다.
  • 인슐린 저항성의 특정 징후와 증상은 없습니다.

인슐린 저항성은 다음과 같은 다른 질병과 관련이 있습니다.

  • 지방 간 (지방 간염)
  • 죽상 경화증
  • 흑색 실조증
  • 여성의 생식 장애

이 상태의 발병과 관련된 몇 가지 질병으로 고통받는 사람은 인슐린 저항성을 가질 가능성이 더 큽니다. 그들은 또한 비만에서 인슐린 저항성을 가질 가능성이 더 큽니다.

  • 유전 적 위험 요소가 있지만 인슐린 저항성은식이 요법, 운동 및 필요한 약물 복용을 통해 조절 될 수 있습니다.
  • 인슐린 저항성 검사는 공복 혈당과 인슐린 검사입니다.
  • 인슐린 저항성은 생활 습관을 조절하고 약물 치료를받는 경우도 있습니다.

인슐린 저항성이란 무엇인가?

인슐린은 췌장 베타 세포에서 생산되는 호르몬입니다. 이 세포들은 랑게르한스 섬이라고 불리는 작은 군집에있는 췌장에 흩어져 있습니다. 생성 된 인슐린은 혈류로 방출되어 몸 전체로 퍼집니다. 인슐린의 작용은 탄수화물 (설탕과 전분), 지질 (지방)과 단백질의 대사 (조절)에 관한 것입니다. 인슐린은 또한 성장을 포함하여 신체 세포의 기능을 조절하여 인체에서 에너지로 포도당을 사용하는데 결정적인 역할을합니다.

인슐린 저항성 (Insulin resistance, IR)은 인체의 세포가 인슐린 저항성을 갖게되는 상태입니다. 즉, 일정량의 인슐린에 대한 정상적인 반응이 감소합니다. 결과적으로이 호르몬이 적절한 효과를 나타낼 수 있도록 더 높은 수준의 인슐린이 필요합니다. 이것은 췌장에 의한 과도한 인슐린 생산으로 이어지며, 췌장은 부족한 작용을 보상하려고합니다. 이 내성은 인체에서 생성 된 인슐린 (내인성) 또는 인슐린이 주입 된 (외인성) 경우 반응합니다.

인슐린 저항성을 가진 췌장은 더 이상 인슐린을 생성하지 않아서 인체의 필요를 충족시킬 수있는 충분한 양의 인슐린을 생산하지 못하고 혈당치가 상승합니다. 인슐린 저항성은 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험 요소입니다.

인슐린 저항의 징후와 증상

인슐린 저항성의 특정 징후와 증상은 없습니다.

인슐린 저항성의 원인

인슐린 저항성에는 여러 가지 원인이 있으며, 그 중 유전 적 요인이 가장 중요합니다. 일부 약물은 인슐린 저항성의 발달에 기여할 수 있습니다. 또한 인슐린 저항성은 종종 다음 질병에서 관찰됩니다 :

  • 신진 대사 증후군은 과체중 (특히 허리 영역), 고혈압 및 혈중 콜레스테롤 및 중성 지방 수치의 상승을 포함하는 일련의 질환입니다.
  • 비만;
  • 임신;
  • 감염 또는 심각한 질병;
  • 스트레스;
  • 불활성 및 초과 중량;
  • 스테로이드 사용.

인슐린 저항성을 악화시킬 수있는 다른 원인 및 위험 요소는 다음과 같습니다.

  • 특정 약물 복용;
  • 고급 연령;
  • 수면 장애 (특히 수면 무호흡);
  • 흡연

인슐린 저항성과 당뇨병의 관계

제 2 형 당뇨병은 인생의 후반 또는 어떤 나이의 비만의 결과로 발생하는 일종의 당뇨병입니다. 인슐린 저항성은 제 2 형 당뇨병의 발병에 선행합니다. 제 2 형 당뇨병 환자에서 혈중 포도당 및 인슐린 수치는 인슐린 내성이 어느 시점에서 발생하여 당뇨병을 유발할 때까지 수년 동안 정상 수준이었습니다.

높은 인슐린 수치는 종종 중앙 비만, 콜레스테롤 이상 및 / 또는 고혈압과 관련이 있습니다. 이 고통스런 과정이 함께 일어나면, 그것은 대사 증후군이라고 불립니다.

인슐린은 신체 세포 (특히 근육 세포와 지방 세포)가 혈액에 축적되는 포도당을 받아서 사용한다는 사실에 기여합니다. 이것은 인슐린이 혈당치를 조절하는 방법 중 하나입니다. 인슐린은 인슐린 수용체에 결합함으로써 세포에 영향을줍니다. 인슐린은 근육 세포와 지방 세포의 "문을 두드리고"세포는 두드리는 소리를 듣고, 포도당을 넣은 다음 에너지로 사용합니다. 인슐린 저항 세포가 "노크 (knock)"소리를 내지 않는 경우 (안정적입니다). 따라서, 췌장은 그녀가 더 많은 인슐린을 생산해야한다는 사실을 알게되어 혈액 내의 인슐린 수치를 증가시키고 "더 큰 노크"를 유발합니다.

셀 저항은 시간이 지남에 따라 계속 증가합니다. 췌장은이 저항을 극복하기에 충분한 인슐린을 생산할 수 있지만 혈액 내 포도당 수준은 정상입니다. 췌장이 더 이상 충분한 인슐린을 생산할 수 없으면 혈당 수치가 올라갑니다. 처음에는 식사 후 혈당치가 최고 수준이며 인슐린이 더 필요합니다. 하지만 궁극적으로는 배가 고플 때조차도 일어나기 시작합니다 (예 : 아침에 일어날 때). 혈당치가 일정 수준 이상으로 상승하면 제 2 형 당뇨병이 발생합니다.

인슐린 저항성은 어떤 질병을 유발합니까?

대사 증후군은 복부 비만, 증가 된 콜레스테롤 및 고혈압과 인슐린 내성을 결합시키는 반면, 인슐린 저항성으로 인해 여러 가지 질병이 발생할 수 있습니다. 인슐린 저항성은 다음과 같은 질병의 발병에 기여할 수 있습니다 :

제 2 형 당뇨병

인슐린 저항의 첫 징후 일 수 있습니다. 인슐린 저항성은 제 2 형 당뇨병이 발생하기 오래 전에 발생할 수 있습니다. 병원에 가기를 꺼려하거나 어떤 이유로 든 신청할 수없는 사람은 이미 제 2 형 당뇨병과 인슐린 저항성이 생겼을 때 의료 도움을 요청합니다.

지방 간

이 질환은 인슐린 저항성과 관련이 있습니다. 간에서의 지방 축적은 인슐린 저항성이있을 때 발생하는 지질 조절 장애의 징후입니다. 인슐린 저항성과 관련된 지방간은 ​​경미하거나 심할 수 있습니다. 최근의 증거에 따르면 지방 간은 간경화 및 간암을 유발할 수 있습니다.

동맥 경화증

동맥 경화 (죽상 동맥 경화증이라고도 함)는 중. 대형 동맥 벽을 점차적으로 두껍게하고 경화시키는 과정입니다. 죽상 동맥 경화증의 원인 :

  • 허혈성 심장 질환 (협심증 및 심장 마비로 이어짐);
  • 스트로크;
  • 말초 혈관 질환.

죽상 동맥 경화증의 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

  • 높은 수준의 "나쁜"콜레스테롤 (LDL);
  • 고혈압 (고혈압);
  • 흡연;
  • 당뇨병 (발생 원인과 관계없이);
  • 죽상 경화증의 가족력 (유전 인자).

피부 병변

피부 병변에는 흑색 반점 증 (acantosis nigricans)이라는 병태가 있습니다. 이 상태는 피부가 어두워지고 딱딱 해지 며 특히 목, 겨드랑이 및 사타구니 부위와 같은 주름이 심합니다. 정확한 메커니즘이 명확하지 않더라도이 상태는 인슐린 저항성과 직접 관련이 있습니다.

  • 검은 색 진균은 인슐린 저항성과 밀접한 관련이있는 피부 병변입니다. 이 상태는 접힌 부위 (예 : 목, 겨드랑이 및 사타구니)에서 피부가 어두워지고 두꺼워집니다. 검은 색 진드기에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있습니다. - 검은 색 진드기 : 원인, 치료, 사진.
  • Acrohordon은 피부에 다발성 신 생물이며 인슐린 저항성 환자에서 가장 흔하게 발견됩니다. 이것은 정상적인 양성 질환으로 피부 표면의 연성 폴립이며, 더 자주는 살색의 색 (황색이나 진한 갈색을 띠게 될 수도 있음)이 더 자주 나타납니다.

다낭성 난소 증후군 (Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)

Polycystic 난소 증후군은 월경주기가있는 여성에게 영향을주는 일반적인 호르몬 문제입니다. 이 질환은 불규칙한 월경 또는 심지어는 결근 (무월경), 비만 및 남성의 체모 증가 (예 : 콧수염, 수염, 수염, 가슴과 복부의 중심부에서의 모발 성장)와 관련됩니다.

과민 반응

PCOS를 사용하면 난소는 많은 양의 남성 호르몬 테스토스테론을 생성 할 수 있습니다. 높은 테스토스테론 수치는 인슐린 저항성으로 인해 종종 나타나며 PCOS 발병시 역할을 할 수 있습니다. 왜 이것이 연결되어 있는지는 아직 명확하지 않지만, 인슐린 저항성은 어떤 이유로 인해 난소 호르몬의 비정상적인 생성을 일으키는 것으로 보입니다.

성장 이상

높은 수준의 순환하는 인슐린은 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 포도당 대사에 대한 인슐린의 효과가 손상 될 수 있지만 다른 메커니즘에 미치는 영향은 동일하게 유지 될 수 있습니다 (또는 적어도 약간 약화 됨). 인슐린은 성장을 촉진시키는 단백 동화 호르몬입니다. 환자는 얼굴의 특징이 눈에 띄게 커질 수 있습니다. 뼈에 열려있는 성장판을 가진 아이들은 다른 아이들보다 빨리 성장할 수 있습니다. 그러나 인슐린 저항성이있는 어린이와 성인 모두 가족 성장 패턴보다 높지 않습니다. 사실, 대부분의 어른들은 거친 기능으로 크게 보입니다.

인슐린 저항성 발병의 위험이있는 사람

인슐린 저항성의 발병에는 다음과 같은 위험 요인이 있습니다.

  • 체질량 지수 (BMI)가 25kg / m2 이상인 과체중. 몸무게 (킬로그램)를 높이고 신장 (미터)으로 두 번 나누면 체질량 지수를 계산할 수 있습니다.
  • 남자는 허리가 102cm 이상이거나 여자가 허리가 89cm 이상입니다.
  • 나이가 40 세를 초과합니다.
  • 가까운 친척은 제 2 형 당뇨병, 고혈압 또는 동맥 경화증이 있습니다.
  • 과거에는 여성들이 임신성 당뇨병을 앓 았습니다.
  • 고혈압, 고지혈증, 고밀도 지단백 콜레스테롤, 죽상 경화증 (또는 대사 증후군의 다른 구성 요소).
  • 다낭성 난소 증후군 (Polycystic Ovary Syndrome, PCOS).
  • 검은 색 진통제.

인슐린 저항성 진단 방법

의사는 신체 검사를 실시하고 간단한 실험실 검사를 수행하여 사람의 상세한 병력 및 개인 위험 요인을 고려하여 인슐린 저항성을 확인할 수 있습니다.

보통의 경우, 공복 혈당과 인슐린을 검사하는 것이 보통 인슐린 저항성 및 / 또는 당뇨병의 존재를 판단하기에 충분합니다. 진단을위한 인슐린의 정확한 수준은 분석이 수행되는 실험실에 따라 다릅니다.

인슐린 저항을 치료할 수 있습니까?

인슐린 저항 조절은 생활 습관 변화 (식이 요법, 운동 및 질병 예방) 및 약물 치료를 통해 발생합니다. 인슐린 저항성은 두 가지 방법으로 조절할 수 있습니다.

  1. 첫째, 인슐린에 대한 필요성을 줄일 수 있습니다.
  2. 둘째, 인슐린 작용에 대한 세포의 민감도를 증가시킬 수 있습니다.

인슐린 저항 치료를위한 특별한 식단 계획이 있습니까?

인슐린 필요량은 식단, 특히 탄수화물을 바꿈으로써 줄일 수 있습니다. 탄수화물은 구성 당분으로 분해되기 때문에 체내로 흡수됩니다. 일부 탄수화물은 분해되어 다른 것보다 빠르게 흡수되며, 혈당 지수가 높은 식품에 포함되어 있습니다. 이 탄수화물은 혈당 수치를 더 빨리 올리고 혈당 수치를 조절하기 위해 인슐린을 더 많이 분비해야합니다.

다음은 혈당을 빠르게 증가시키는 고혈당 제품의 예입니다.

  • 설탕 (예 : 과일 주스 및 설탕);
  • 흰 빵과 흰 밀가루 빵집 제품;
  • 흰 쌀;
  • 옥수수 및 감자 제품 (예 : 으깬 감자, 옥수수 칩 및 감자 튀김).

여기서는 높은 혈당 지수를 가진 제품 목록을 볼 수 있습니다 - 높은 혈당 지수가있는 제품 : 목록, 표.

다음은 저혈당 지수 식품의 예입니다.

  • 섬유질이 많은 식품 (곡물 빵과 현미와 같은);
  • 가난한 야채 (예 : 브로콜리, 녹두, 아스파라거스, 당근, 채소). 그들은 몇 가지 칼로리와 탄수화물, 그리고 많은 비타민과 섬유를 포함하고 있습니다.

식료품이 별도로 소비되는 경우는 드물기 때문에 각 제품의 혈당 지수는 소비되는 음식과 음료의 전반적인 프로필보다 덜 중요하다고 주장 할 수 있습니다.

낮은 혈당 지수를 가진 제품 목록을 볼 수 있습니다 - 낮은 혈당 지수를 가진 제품 : 표, 목록.

제 2 형 당뇨병을 예방하는 데 도움이되는 식품

제 2 형 당뇨병의 발병을 예방하고 건강한 체중을 유지하려는 사람들에게 특히 유용한 제품은 다음과 같은 저혈당 성 식품입니다 :

  • 야채와 과일은 섬유소와 비타민을 공급합니다.
  • 몸에 칼슘을 공급하고 뼈를 강화하는 지방없는 유제품. 지방이 많은 식품은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문에 지방산 유제품을 섭취해서는 안됩니다.
  • 정제 곡물보다 혈당 지수가 낮은 곡물 식품은 섬유질이 풍부합니다.
  • 섬유, 단백질 및 건강한 지방이 들어있는 견과류.
  • 연어, 청어, 고등어 또는 정어리와 같은 물고기는 "좋은"지방의 원천이며 특히 심장 혈관계에 도움이됩니다.
  • 희박한 고기 나 콩류는 훌륭한 단백질 원입니다.

몇몇 연구에 따르면 체중 감량 (그리고 체중 감량없이 유산소 운동까지도)은 인슐린 민감성의 증가로 인해 포도당이 근육 세포에 의해 혈액에서 배설되는 속도를 증가시키는 것으로 확인되었습니다.

당뇨병 유형 2에 대한 식품에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. - 당뇨병 유형 2 식품 : 최고 및 최악.

인슐린 저항성 치료를위한 운동

두 가지 중요한 연구에서 제 2 형 당뇨병의 예방을위한 방법이 확인되었습니다. 핀란드에서 진행된 연구 중 하나는식이 요법과 운동의 변화가 제 2 형 당뇨병 발병을 58 % 감소시키는 것을 보여주었습니다. 미국 당뇨병 예방 프로그램 (DPP) 연구는식이 요법과 신체 활동으로 인한 제 2 형 당뇨병 발병의 비슷한 감소를 보여주었습니다.

인슐린 저항성 치료제

인슐린 저항성 치료에 사용되는 주요 약물의 개요는 다음과 같습니다.

메트포민 (글루코 파지)

이 약물은 제 2 형 당뇨병을 치료하는 데 사용됩니다. 혈당치를 조절하는 데 도움이되는 두 가지 조치가 있습니다. Metformin은 간에서 혈액으로 포도당을 분비하는 것을 방지하고 인슐린에 대한 근육 및 지방 세포의 민감도를 증가시켜 혈액에서 더 많은 포도당을 제거하도록합니다. 이 작용은 혈액의 메트포르민 인슐린 수치를 감소시켜 췌장의 부하를 줄이는 데 도움이됩니다.

DPP는 인슐린 저항성이있는 사람들에게 제 2 형 당뇨병을 예방하기 위해식이 요법과 운동 이외에도 메트포르민의 효과를 연구했습니다. 한 연구에서 메트포민은 2 형 당뇨병 발병을 31 % 감소시켰다. 그러나식이 요법과 격렬한 신체 운동만큼이나 효과가 크지 않습니다. Metformin은 인슐린 저항성이있는 사람들이 사용할 때 상당히 안전한 약물입니다. 때때로이 약을 복용하는 것이 위장관에 대한 부작용과 관련이 있습니다. FDA는 제 2 형 당뇨병을 예방하거나 제 2 형 당뇨병 (인슐린 저항성)을 치료하는 약물로 메트포르민을 승인하지 않았지만 미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)는 제 2 형 당뇨병을 예방하기위한 유일한 약물로 메트포민을 권장합니다.

아카보스

STOP NIDDM 연구 (비 인슐린 의존성 당뇨병 예방 연구)에서 인슐린 저항성을 가진 사람들은 혈당 강하제 인 Acarbose (Precoz)로 치료하여 평가했습니다. Acarbose는 장내 설탕 흡수를 늦추므로 식사 후에 인슐린에 대한 필요성이 줄어 듭니다. 이 연구는 Acarbose가 2 형 당뇨병 발병을 25 %까지 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다.

티아 졸리 딘 디온

이것은 Pioglitazone (Aktos)과 Rosiglitazone (Avandia)을 포함한 인슐린 감수성 요법의 또 다른 종류입니다. 이 약제는 더 이상 정기적 인 사용을 위해 처방되지 않습니다. 일부는 간 독성으로 인한 간 손상으로 인해 간에서 혈액 검사를 모니터링해야합니다. Avandia는 심장 발작과 뇌졸중의 위험이 증가하는 것과 관련이 있습니다. 2010 년 9 월 FDA는 제 2 형 당뇨병을 조절할 수없는 환자에게 Avandia 사용을 크게 제한했습니다. 이러한 제한은 Avandia를 복용중인 환자의 심장 발작 및 뇌졸중 위험 증가를 나타내는 데이터와 관련되어 부과되었습니다.

트로글리타존

TRIPOD (당뇨병 예방의 트로글리타존) 연구는 인슐린 저항성과 제 2 형 당뇨병의 선구자 인 임신성 당뇨병 여성의 치료에 Troglitazone (Resulin)의 효과를 평가했습니다. 연구 기간 동안 Troglitazone을 투여받은 여성의 25 %에서 제 2 형 당뇨병이 예방되었습니다. 그러나 심각한 간 독성으로 인해 Troglitazone은 시장에서 제거되었으며 더 이상 사용할 수 없습니다.

인슐린 저항성을 예방할 수 있습니까?

인슐린 저항성은 항상 예방할 수는 없지만 정상적인 체중과 규칙적인 운동을 유지하는 것과 같은 위험 요인을 줄이는 방법이 있습니다.

인슐린 저항성 환자의 예후는 무엇입니까?

인슐린 내성은 인슐린 저항성을 줄이기위한 조치를 취하지 않는다면 2 형 당뇨병의 발병을 유발합니다. 앞에서 설명한 것처럼 체중 감량, 건강식 섭취, 흡연 및 규칙적인 운동을 중단하면 인슐린 저항성을 치료할 수 있습니다.

인슐린 저항성 : 증가하는 분석과 함께 징후 및식이 요법 (메뉴)

인슐린 저항은 조직에 들어오는 인슐린의 상호 작용에 대한 위반입니다. 이 경우 인슐린은 자연적으로 췌장에서 비롯 될 수 있으며 호르몬 주입을 통해 얻을 수 있습니다.

호르몬은 차례로 조직 세포의 신진 대사, 성장 및 재생, DNA 합성 및 유전자 전사에 관여합니다.

현대에서는 인슐린 저항성이 손상된 신진 대사와 두 번째 유형의 당뇨병 위험 증가와 관련이 있습니다. 인슐린 저항성을 포함하면 지방과 단백질의 대사, 유전자 발현에 악영향을 미칩니다.

인슐린 저항성을 포함하면 혈관 벽의 내층 인 내피 세포의 기능이 파괴됩니다. 이 위반의 결과로 혈관이 좁아지고 죽상 동맥 경화증이 발생합니다.

인슐린 저항성 진단

환자가 메타 볼릭 증후군 증상을 나타내면 위반이 감지됩니다. 허리에 지방 축적, 고혈압, 중성 지방 및 콜레스테롤에 대한 불량한 혈액 검사와 같은 징후가있을 수 있습니다. 이러한 현상을 포함하면 환자 분석 결과 소변에서 단백질이 증가하는 것으로 진단됩니다.

인슐린 저항성의 진단은 주로 정기적으로 시행해야하는 검사를 통해 수행됩니다. 그러나 혈장 내 인슐린 수치가 다양하기 때문에 이러한 질병을 진단하기가 매우 어렵습니다.

검사가 빈속에서 수행되면 혈장에서 인슐린의 비율은 3-28 μED / ml입니다. 혈액 내의 인슐린이 상승하여 특정 비율을 초과하면 환자는 고 인슐린 증이됩니다.

혈중 인슐린이 너무 높은 이유는 조직의 인슐린 저항성을 보충하기 위해 췌장이 과도한 양을 생성하기 때문일 수 있습니다.

그러한 분석은 환자가 제 2 형 당뇨병 또는 심혈관 질환을 앓을 수 있음을 나타낼 수 있습니다.

위반 사항을 정확하게 확인하기 위해 고 인슐린 혈증 인슐린 클램프가 수행됩니다. 이 실험실 방법은 인슐린과 포도당을 4 ~ 6 시간 동안 지속적으로 정맥 내 투여하는 것으로 구성됩니다.

이러한 진단은 매우 힘들 기 때문에 매우 드물게 사용됩니다. 대신, 혈장의 인슐린 수치를 알아 내기 위해 공복시에 혈액 검사를 시행합니다.

연구 도중 밝혀 졌 듯이이 위반은 가장 자주 발생할 수 있습니다.

  • 신진 대사를 저해하지 않는 경우의 10 %
  • 58 %의 경우, 고혈압의 증상이 160/95 mm Hg 이상인 경우. v.;
  • 고 요산 혈증 환자의 63 %에서 혈청 요산 지수가 남성에서 416 μmol / liter 이상이고 여성에서 387 μmol / liter 이상일 때;
  • 지방 세포의 수준이 증가한 경우의 84 %에서 트리글리 세라이드 수치가 2.85mmol / L 이상일 때;
  • 양성 콜레스테롤 수치가 낮은 경우의 88 %에서 남성의 경우 0.9 mmol / liter, 여성의 경우 1.0 mmol / liter 미만일 때;
  • 84 %의 경우, 제 2 형 당뇨병이 발생하는 증상이있는 경우;
  • 내당능 장애인 경우의 66 %.

의사는 혈액 내 총 콜레스테롤 수치를 결정할뿐만 아니라 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 확인하기 위해 검사를받는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 측정을 위해 특별한 장치를 사용할 수 있습니다.

인슐린 저항성이 있는지 알아보기 위해 HOMA 인슐린 저항 지수를 사용합니다. 공복 인슐린 및 포도당 수준 분석이 완료되면 HOMA 지수가 계산됩니다.

더 얇은 인슐린이나 포도당 수치가 증가함에 따라 HOMA 지수 또한 증가합니다. 예를 들어, 분석 결과 빈 위의 혈당 수치가 7.2 mmol / L, 인슐린 18 μE / ml 인 경우 HOMA 지수는 5.76입니다. HOMA 지수가 2.7 미만이면 정상 인슐린 수치가 고려됩니다.

인슐린을 이용한 대사 조절

인슐린은 포도당 수송 및 글리코겐 합성과 같은 신진 대사 과정을 활성화 할 수있게합니다. 이 호르몬을 포함하면 DNA 합성을 담당합니다.

  • 근육, 간 및 지방 조직 세포에 의한 포도당 섭취;
  • 간에서 글리코겐의 합성;
  • 아미노산의 세포를 포획하십시오;
  • DNA 합성;
  • 단백질 형성;
  • 지방산 형성;
  • 이온 수송.

인슐린을 포함하면 다음과 같은 원치 않는 증상을 예방할 수 있습니다.

  • 혈액 내의 지방 조직과 지방산의 붕괴;
  • 간에서의 글리코겐 (glycogen)의 변화와 포도당이 혈액 속으로 들어간다.
  • 세포의 자기 청산.

호르몬이 지방 조직의 붕괴를 허용하지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이런 이유 때문에 인슐린 저항성이 관찰되고 인슐린 수치가 상승하면 체중을 줄이는 것이 거의 불가능합니다.

인체의 각기 다른 조직의 인슐린 민감도

특정 질병의 치료에서 근육과 지방 조직의 인슐린 감수성이 먼저 고려됩니다. 그 사이에,이 조직에는 다른 인슐린 저항이있다.

따라서 조직 내 지방의 파괴를 억제하기 위해 혈액에 인슐린을 10 μED / ml 이상 필요하지 않습니다. 동시에 간에서 혈액으로 포도당 섭취를 억제하려면 인슐린 약 30 μED / ml가 필요합니다. 근육 조직에서 포도당 섭취를 증가 시키려면 혈중 100μed / ml 이상의 호르몬이 필요합니다.

조직은 유전 적 소인과 건강에 해로운 생활 습관 때문에 인슐린 감수성을 상실합니다.

췌장이 늘어난 부하에 대처하지 못하게 될 때 환자는 2 형 당뇨병을 앓게됩니다. 인슐린 저항 증후군이 미리 잘 치료되기 시작하면 많은 합병증을 피할 수 있습니다.

대사 증후군이없는 사람들에게는 인슐린 저항성이 발생할 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 특히 다음과 같은 사람들은 저항력을 진단합니다.

  • 여성의 다낭성 난소;
  • 만성 신부전;
  • 전염병;
  • 글루코 코르티코이드 치료.

어떤 경우에는 인슐린 저항성을 포함하여 임신 중에 여성에서 진단되지만, 아이가 태어난 후에는이 상태가 사라집니다.

또한 나이가 들어감에 따라 저항이 증가 할 수 있으므로 어떤 종류의 생활 방식에서 사람이 이끌어 갈 수 있습니다. 그는 2 형 당뇨병에 걸리거나 심혈관 질환에 문제가 있는지 여부에 달려 있습니다.

왜 제 2 형 당뇨병이 발생합니까?

당뇨병의 원인은 근육, 지방 조직 및 간 세포의 인슐린 저항에 직접적으로 놓여 있습니다. 신체가 인슐린에 덜 민감 해지므로, 적은 양의 포도당이 근육 세포로 들어갑니다. 간에서 글리코겐이 글루코스로 활성 분해되고 아미노산과 다른 원료 물질로부터 포도당이 생성되기 시작합니다.

지방 조직의 인슐린 저항이 인슐린의 항 고혈압 작용을 약화시킬 때. 처음에는 췌장에서 인슐린 생산이 증가하여이 과정이 보완됩니다.

질병의 후반기에 체지방이 글리세롤과 유리 지방산으로 분해되기 시작합니다.

이 물질들은 간으로 방출 될 때 매우 고밀도의 지단백질로 전환됩니다. 이 유해한 물질은 혈관벽에 침착되어 말단의 죽상 동맥 경화증을 초래합니다.

간에서 추출한 혈액에는 글리코겐 분해 (glycogenolysis)와 글루코오스 생성 (gluconeogenesis)으로 인해 생성되는 포도당 수준이 상승합니다.

환자가 오랜 기간 동안 인슐린 저항성을 가지고있을 때 호르몬 인슐린의 증가 된 수준이 혈액에서 관찰되었습니다. 이 시점에서 사람이 정상적인 설탕으로 인슐린 수치를 높이면 그 이유는 환자가 제 2 형 당뇨병을 앓을 수 있다는 사실로 이어질 수 있습니다.

얼마 후, 췌장 세포는 더 이상 그러한 부하에 대처하지 못하고, 그 수준은 여러 번 증가합니다. 결과적으로 인체는 인슐린을 적게 생성하기 시작하여 당뇨병을 유발합니다. 이를 예방하려면 가능한 한 빨리 질병의 예방과 치료를 시작해야합니다.

인슐린 저항성을 가진 심혈관 질환

알려진 바와 같이 당뇨병 환자의 경우 조기 사망의 위험이 여러 번 증가합니다. 의사들에 따르면 인슐린 저항성과 고 인슐린 혈증이 뇌졸중과 심장 발작의 주요 위험 요소입니다. 환자가 당뇨병을 앓고 있는지 여부는 중요하지 않습니다.

증가 된 인슐린은 혈관의 상태에 악영향을 미치고, 좁아짐 및 죽상 경화성 플라크의 출현으로 이어진다. 호르몬을 포함하면 평활근 세포와 섬유 아세포의 성장을 촉진합니다.

따라서 고 인슐린 혈증은 아테롬성 경화증의 주요 원인 중 하나가됩니다. 이 질병의 증상은 당뇨가 발생하기 오래 전에 발견됩니다.

잉여 인슐린과 심혈 관계 질환의 발달 사이의 주요 관계를 확인하는 것이 가능합니다. 사실 인슐린 저항성은 다음과 같은 원인이됩니다.

  1. 증가 된 복부 비만;
  2. 혈중 콜레스테롤 프로필의 악화, 이는 콜레스테롤 플라크가 혈관벽에 나타나는 이유입니다.
  3. 혈관에서 혈병의 가능성 증가;
  4. 경동맥 벽이 두꺼워 져서 동맥 루멘이 좁아진다.

이러한 요인은 두 번째 유형의 당뇨병과 그 부재에서 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로 환자가 치료를 시작할수록 가능성이 커집니다. 그 합병증은 나타나지 않을 것입니다.

인슐린 저항 치료

인슐린 저항성 증상이 나타나면 탄수화물의 섭취를 제한하는 치료 식단으로 치료가 이루어집니다. 이것은 신체의 대사 장애의 균형을 조절하고 회복시키는 데 도움이됩니다. 그러한 식단은 당뇨병과 그 부재에서 모두 소개됩니다. 이 경우 매일 식단에있는 메뉴가 평생 동안 중요해야합니다.

치료가 의료식이 요법으로 시작된 후, 환자는 3 ~ 4 일 후에 기분이 나아질 것입니다. 1 주일 내에 혈중 중성 지방이 정상화됩니다.

적절한 영양 섭취로 6-8 주 후에, 검사는 일반적으로 좋음의 증가와 나쁜 콜레스테롤의 감소를보고합니다. 결과적으로 아테롬 경화증의 위험이 감소합니다.

이와 같이 오늘날 인슐린 저항성 치료는 현대 의학에서 개발되지 않았습니다. 이러한 이유로 정제 된 탄수화물의 사용을 포기하는 것이 중요합니다. 스위트, 밀가루 제품에 포함되어 있습니다.

식사 요법은 첨가제로 사용되는 Metformin 약을 복용하는 것이 좋습니다. 치료를 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.

인슐린 감수성을 높이고 당뇨병을 예방하는 25 가지 간단한 방법

우리가 당신에게 작은 비밀을 말하게하십시오 : 당신이 당신의 몸 모양을 바꾸고, 지방의 양을 줄이며 근육을 키우고 싶다면 당신이해야 할 첫 번째 일은 인슐린 감수성을 높이는 것입니다. 인슐린 저항성 몸은 지방의 형태로 들어오는 음식을 저장하는 경향이 있기 때문에 인슐린 감도는 체중 감량에 매우 중요합니다. 인슐린 저항성은 또한 정상적인 사람이 직면하고 싶지 않은 일련의 건강 문제를 일으키는 신체의 염증을 증가시킵니다.

인슐린 감수성을 향상시키는 25 가지 간단한 단계가 있습니다.

№ 1. 강도 훈련 및 기타 혐기성 활동.

인슐린 감수성을 높이기 위해서는 근육과 세포를 재충전해야하기 때문에 훈련이 절대적으로 필요합니다.

무게 나 스프린트로 일하는 것과 같은 근육 훈련 체계는 혈액이 운반하는 에너지의 대부분을 근육이 소모하므로 (약 90 %) 인슐린 감수성을 높이는 데 가장 효과적입니다. 10 % 근육 성장마다 인슐린 저항성이 11 % 감소합니다.

번호 2. 지구력 훈련은 또한 도움이되지만 결합 된 것입니다.

지구력 운동은 인슐린 감도를 높이는 데 매우 유용하지만 훈련 된 근육에 대해서만 유용합니다. 따라서 주자 인 경우 다리 근육이 인슐린에 매우 민감하지만 신체의 상반부는 덜 민감합니다.

그러나, 몸 전체에 부하를 골고루 분산시키는 것이 중요하며,이 경우 에어로빅 운동과 가중치 작업이 결합되어 에어로빅 운동 단독보다 인슐린 감수성을 향상시키기 때문에 결합 된 훈련이 가장 좋은 해결책입니다.

№ 3. 탄수화물 섭취를 최적화하십시오.

당신이 앉아있는 생활 양식을 인도하고 과체중 인 경우, 탄수화물 섭취량을 최적화하기 위해서는 그 양을 최소화하는 것이 좋습니다 (1 일 50g 미만). 나머지의 경우, 이는 하루 섭취량을 100g에서 200g으로 제한하거나 탄수화물 순환을 시도하는 것을 의미합니다. 아마추어 운동 선수의 경우, 이는 훈련 일에 적당한 양의 탄수화물 음식을, 다른 모든 것에는 낮은 탄수화물 음식을 의미합니다.

№ 4. 단백질을 많이 섭취하십시오.

연구 결과 단백질이 혈당 수치가 느리게 상승하므로 저 탄수화물식이가 인슐린 감수성을 증가시키는 것으로 일관되게 나타났습니다. 그것은 탄수화물 갈망을 줄이고 탄수화물을 공격하기보다 음식에 대한 차분한 태도를 유지하여 혈당이 급격히 상승한 다음 떨어 뜨리는 데 도움이됩니다.

№ 5. 설탕을 제외하십시오.

설탕이 혈당 수치를 높이는 것을 알 수 있습니다.

설탕을 포함하는 음식은 어떻습니까? 보통이 음식은 가공되고 아주 빨리 소화되기 때문에 포도당을 더 빨리 올립니다. 혈액 속의 설탕 스파이크의 결과로 너무 많은 인슐린이 방출되고 인슐린이 모든 설탕을 제거한 후에 다시 과자를 갈망합니다.

6. 가공 된 곡류 및 혈당 지수가 높은 식품은 피하십시오.

설탕이 유일한 문제는 아닙니다. 가공 곡류와 고 탄수화물 식품은 같은 방식으로 인슐린에 영향을줍니다. 야채를 선택하거나 가짜 건강한 "전체"곡물의 섭취를 줄이기 위해 가공 식품 (빵, 파스타, 크래커 등) 대신 인슐린의 급증을 유발하기 위해 시도하십시오.

7. 야채를 더 먹는다.

2 년 연구에 따르면, 고단백식이 요법으로 체중을 줄인 참가자가 배운 가장 중요한 식습관 중 하나는 잎이 많은 채소와 브로콜리 또는 콜리 플라워 같은 십자화과를 선호하는 채소를 더 많이 먹는 것이 었습니다.

8. 탄수화물에 식초와 다른 지방산을 넣으십시오.

식초와 레몬 및 석회와 같은 다른 산성 식품은 지방 대신 근육에 글리코겐의 형태로 음식에서 탄수화물을 저장하는 신체의 능력을 향상시킴으로써 인슐린 감도를 증가시킵니다.

9. 계피, 심황 및 샴발라로 된 조미료.

이러한 향신료는 영양제로 알려져 있습니다. 이것은 근육 조직에서 인슐린 신호를 개선하여 지방으로 저장되는 에너지가 적다는 것을 의미합니다.

10. 높은 탄수화물 음식을 양념에 절인 식품을 사용하십시오.

김치 또는 절인 생강과 같은 절인 식품은 인슐린 감도 향상제입니다. 감자, 쌀 또는 샌드위치와 같은 탄수화물이 많은 식품에 첨가하십시오.

№ 11. 탄수화물 음식의 앞에 녹차 또는 동료를 마셔 라.

이 약초 음료의 산화 방지제는 영양분 분포와 인슐린 감도를 향상시킵니다.

12. 혈당이 낮은 음식을 탄수화물에 첨가하십시오.

두 가지 유형의 식품은 혈당 반응을 감소시킵니다. 대부분의 채소를 포함하여 높은 천연 섬유 함량을 지닌 식품과 딸기 및 잎이 많은 채소와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품입니다.

예를 들어, 터키에서 음식으로 알려진 맛있는 잎이 많은 채소 인 무지개 비트는 당뇨병 환자에게 매우 유용합니다. 짙은 색의 딸기는 스칸디나비아의 오트밀과 함께 사용되어 혈액 내 설탕의 급증을 줄입니다.

13. 유청 단백질을 사용하십시오.

유장 단백질은 글루코스 내성을 현저하게 향상 시키는데 이는 유청 단백질이 아미노산 조성보다 더 많은 인슐린을 유발하기 때문에 흥미 롭다. 연구 결과에 따르면 유장 단백질이 인슐린과 혈당 수치를 정상화시켜 인슐린 저항성이 높은 경우에도 도움을 주며 이는 고유 한 치료 특성을 나타냅니다.

14. 전염병과 같은 트랜스 지방은 피하십시오.

트랜스 지방은 제빵 및 가공 식품에 종종 사용되는 부분적으로 또는 완전히 수소화 된 지방입니다. 그들은 인슐린 저항성을 증가시키고 심혈관 질환에서 우울증에 이르기까지 다양한 질병과 관련이 있습니다.

№15. 세련된 식물성 기름을 피하십시오.

세련된 식물성 기름은 모든 곳에서 사용됩니다. 홍화, 해바라기, 면화씨, 옥수수, 유채 기름 및 기타 식물성 혼합물을 포함합니다. 그들은 요리에 사용되며 거의 모든 포장 식품에 첨가됩니다. 이러한 지방의 초과는 세포 구조의 저하로 이끄며 인슐린 저항성을 증가시킵니다.

16. 견과류와 씨앗을 적당량 섭취하십시오.

견과류와 씨앗은 가공되지 않은 지방의 원천이되며, 우리가 적당히 섭취하는 한 인슐린 수치를 정상화하는데 유용합니다. 아보카도와 최소 가공 엑스트라 버진 올리브 오일도 좋습니다.

17. 지방산을 일주일에 여러 번 먹습니다.

생선에는 세포의 힘과 세포 점도를 높이고 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 결합을 촉진하고 내당능을 증가시키는 데 필요한 오메가 -3 EPA와 DHA 지방이 포함되어 있습니다.

18. 마그네슘을 적당량 섭취하십시오.

마그네슘은 신체의 모든 세포에서 인슐린 수용체에 긍정적 인 영향을 미치는 자연적 "감작 제"역할을하기 때문에 인슐린에 민감한 무기질입니다.

마그네슘이 풍부한 식품에는 잎이 많은 채소, 특히 스위스 사탕무, 씨앗 (호박과 참깨), 견과류 (아몬드, 캐슈)와 브로콜리가 포함됩니다.

19. 저항성 녹말을 사용하십시오.

일반적으로 높은 탄수화물 식사로 인해 혈액 내 설탕 수치가 급격히 상승합니다. 그러나 일부 탄수화물에는 저항성 녹말이라 불리는 물질이 많이 있습니다. 우리의 소화에 정상적인 효소가 반응하지 않고 소화되지 않습니다. 그러한 음식에 대한 혈당의 반응은 훨씬 낮습니다.

결과적으로 저항성 전분이 풍부한 식품은 칼로리를 줄이고 동시에 인슐린 민감성을 향상시킵니다. 두 번 사용하십시오. 저항성 전분을 얻는 가장 쉬운 방법은 감자 전분을 식품에 첨가하거나 단백질 쉐이크 또는 요구르트에 넣는 것입니다.

20. 탄수화물을 다시 요리하고 차갑게하고 다시 데우십시오 - 저항성 전분의 양이 증가합니다.

탄수화물 음식에있는 저항성 녹말의 양을 늘리거나 식히고 다시 가열하면됩니다. 이 과정은 파스타에서 빵에 이르기까지 모든 것의 탄수화물 구조를 변화시켜 혈액 내 설탕의 반응을 감소시킵니다. 감자, 고구마, 오트밀, 쌀 및 기타 탄수화물이 풍부한 음식으로이 트릭을 시도하십시오.

№ 21. 레모네이드, 주스 및 과당을 포함한 모든 액체를 제외합니다.

과당은 옥수수와 같은 야채에서 발견되는 과일의 설탕입니다. 액체 과당은 인슐린 저항성을 증가시키고 과도한 소비의 경우 복부 지방의 증가로 이어진다. 스포츠 음료에주의하십시오, 그들은 고 과당 옥수수 시럽 (HFCS)을 포함합니다.

22 번. 고 과당 음식을 피하십시오.

가공 식품에는 대다수의 HFCS가 함유되어 있으며 아가베에서 멀리 떨어져 있습니다 (옥수수 시럽보다 과당이 훨씬 많습니다). 과당이 적은 과일과 채소 중에서 선택할 수 있습니다. 이들은 대부분의 열매, 천도 복숭아, 자몽, 아보카도와 토마토입니다.

23. 충분한 수면 시간을 마련하십시오.

한 번만하면 충분하지 않아 인슐린 민감도가 스트레스 호르몬 코티솔의 증가로 인해 감소합니다. 수면 부족은 우리에게 탄수화물이 풍부한 음식을 찾도록 촉구하지만, 그러한 음식을 섭취 한 후에는 포도당 내성이 감소하기 때문에 더 나 빠지게됩니다. 충분한 수면을 취하지 않을 때마다 특히 음식 선택에 신중을 기하고 인슐린 민감성을 향상시키기 위해 가능한 모든 조치를 취하십시오.

늦게 간식을 피하십시오.

취침 시간에 잡아 당기는 음식은 보통 탄수화물이 풍부하며 인슐린 수치를 증가시켜 매일의 생체 리듬을 약화시킵니다. 높은 인슐린 수치는 인슐린 수치가 감소한 후에 만 ​​수면 호르몬 인 멜라토닌이 방출된다는 사실 때문에 수면의 질을 악화시킵니다. 단기간에 불안한 밤을 보내 게되지만, 잠자기 전에 끊임없이 먹으면 호르몬 균형을 완전히 바꿀 수 있습니다.

25 번. 오랫동안 앉아 있지 마십시오.

앉은 자세에서 오랜 시간을 보내면이 목록의 모든 항목을 자주 훈련하고 수행하더라도 인슐린 감수성이 감소합니다. 예를 들어 젊고 활동적인 사람들의 3 일간의 좌식 생활 양식만으로 인슐린 감수성이 급격히 떨어지고 연구 참여자는 복부 지방을 습득했습니다.

서클에서 블록 주위를 돌아 다닐 필요는 없습니다. 일어나서 30 ~ 60 분마다 일하면서 짧은 산책을하거나 일어 서보세요.

인슐린 세포의 감수성

신체 조직의 과정에 에너지가 필요합니다. 인슐린 민감도는 세포에 대한 플라스틱 기질의 가능한 원인을 결정합니다. 일부 조직의 경우 포도당, 다른 지방산, 케톤체 등이 있습니다. 호르몬 인슐린 덕분에 모든 유형의 신진 대사가 연속적으로 제어됩니다.

측정 속도

일반적으로 인슐린 1U는 2-3 밀리몰의 범위에서 혈당 수치를 낮 춥니 다.

인슐린 감수성 계수는 ​​1 단위의 인슐린 투여에 반응하여 혈장 글루코오스 농도의 감소 정도 및 속도를 계산하는 데 도움이됩니다. 알려진 계수는 정확한 선량 계산에 기여합니다. 좋은 대답은 근육의 에너지 공급을 보충하고 지방 조직에 과도한 양을 묻히지 않도록합니다. 공복시 혈중 호르몬 양은 3 ~ 28 μED / ml입니다.

감수성에는 세 가지 유형이 있습니다.

  • 말초 조직은 말초 조직이 독립적으로 그리고 인슐린 자극 동안 포도당을 흡수하는 능력에 의해 결정됩니다.
  • 간장 유형은 글루코 네오 게 네스 활성, 즉 글루코스 생산 과정의 변동에 의해 측정된다.
  • 췌장 유형은 작동중인 베타 세포의 수를 나타냅니다. 그들의 감소 또는 손상과 함께, 혈장 내 호르몬의 농도가 감소합니다.
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여러 조직의 인슐린 감수성의 차이

근육, 지방 및 간과 같은 인슐린 의존 조직은 혈액 내 호르몬 농도에 완전히 의존하며 밀도가 변동하는 것에 민감합니다. 포도당, 따라서 에너지는 인슐린과 상호 작용할 때만 세포에 들어갑니다. 호르몬은 특정 수송 체 호르몬의 생성을 자극합니다. 결핍의 경우, 조직은 당에 완전히 내성이되고 포도당은 혈장에 축적됩니다. 신경 조직 세포, 혈관 내피 세포 및 렌즈는 인슐린 비 의존적 조직이며, 포도당은 농도 구배 이상으로 간단한 확산에 의해 공급됩니다.

왜 민감성이 낮습니까?

낮은 인슐린 감도, 즉 저항은 세포에 적절한 양의 포도당을 전달할 수 없게합니다. 따라서 혈장 내 인슐린 농도가 증가합니다. 호르몬의 작용은 탄수화물뿐만 아니라 단백질 및 지방 대사에 대한 위반을 유발합니다. 호르몬에 대한 세포 수용체의 감수성 감소는 유전 적 소인과 건강에 해로운 생활 방식에 기인합니다. 결과적으로 포도당과 인슐린 감수성이 저하되면 제 2 형 당뇨병과 그 합병증이 발생합니다.

저항의 증상

이러한 주요 특징 인 복부 비만 (즉, 허리에 지방 조직이 침착 됨)과 수축기 혈압이 낮고 이완기 혈압이 낮은 경우 인슐린에 대한 신체 민감도가 감소 함을 나타냅니다. 때로는 실험실 발현 만 가능합니다. 리포도 그램은 총 콜레스테롤, 중성 지방 수준, 저밀도 및 저밀도 지단백질의 증가 방향으로 변화합니다. 또한, 소변의 일반적인 분석에 변화가 있습니다 - 단백질이 나타납니다. 첫째, 미세 알부민뇨, 나중에 단백뇨가 발생합니다.

혈액의 인슐린 수치가 증가하면 호르몬에 대한 세포 감수성이 감소한다는 신호가됩니다.

고감도

전반적으로 높은 인슐린 감수성은 건강 증진으로 간주됩니다. 그러나 증가하는 감수성이 여러 가지 합병증을 일으키는 경우가 있습니다. 따라서 제 1 형 당뇨병 환자의 경우 유사한 결과로 저혈당 상태와 혼수 상태가 발생할 위험이 높아집니다. 때로는 신체 활동 중 과도한 수용체 감수성으로 인해 혈당 농도가 크게 감소 할 수 있습니다.

증상

높은 인슐린 감수성은 저혈당에 의해 나타납니다.

  • 피부의 색깔 변화;
  • 과도한 발한;
  • 떨림;
  • 심장 박동의 느낌;
  • 강박 관념의 굶주림;
  • 의식 장애 및 높은 신경 활동;
  • 불안;
  • 침략;
  • 혼란;
  • 운동 조정의 부족;
  • 공간, 시간 및 성격에서의 방향의 상실;
  • 경련.
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진단하는 방법?

인슐린 민감도의 수준은 성별, 연령뿐만 아니라 체중, 일반 건강, 운동량, 근육의 중증도, 연중 기간,식이 요법 등의 영향을받습니다. 하루 동안 인체에서 탄수화물과 같은 수준을 유지할수록 정상 수준에 가까울수록 인슐린에 대한 조직 내성이 높아집니다. 비만을 포함한 모든 질병은 관용의 감소로 이어진다. 또한 잦은 저혈당으로 인해 호르몬에 대한 세포의 감수성이 증가합니다.

증가시키는 방법?

우선, 올바른식이 요법은 호르몬에 대한 세포의 감수성을 증가시킵니다. 다이어트시 증가해야하는 제품 :

  • 흰 고기;
  • 견과류;
  • 올리브 오일 및 아마씨 오일;
  • 바다 물고기;
  • 생선 기름;
  • 야채 및 과일 또는 정제 된 섬유.

또한 사프란, 심황 및 계피를 식품에 첨가하는 것이 좋습니다. 밀가루 빵, 부드러운 파스타, 과자, 꿀, 설탕, 튀긴 음식 : 가능한 한 단순 탄수화물을 제외하거나 제한하십시오. 투약 된 신체 활동은 또한 점차적으로 조직의 감수성을 증가시킨다. 지방 조직과 과체중을 줄이면 유의 한 효과가 관찰됩니다.

식이 요법에서 혈당 지수가 높은 음식 메뉴를 제외하면 신체의 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다.

오메가 -3 산으로 준비하면 인슐린 민감성이 증가합니다.

인슐린 감수성을 높이려면 오메가 -3와 크롬 및 마그네슘 제제와 같은 고도 불포화 지방산을 한 코스와 함께 마셔야합니다. 어떤 경우에는식이 요법과 물리 치료의 효과를 높일 수있는 약물이 필요할 수 있습니다. 의약품은 철저한 검사와 내분비 학자와의 상담 후에 사용해야합니다. 일부 환자는 원하는 수준으로 효과를 유지하기 위해 평생식이 요법과 약물 치료를 계속해야합니다.

고지방 함량과 엄격하게 제한된 탄수화물 섭취량을 가진 인기있는식이 요법은 인슐린에 대한 세포 수용체의 감수성을 감소시킬뿐만 아니라 혈당 지수가 높은 식품을 많이 섭취하는 식단을 감소시킵니다. 수면 및 노동력을 준수하지 않으면 수용체 저항도 증가합니다. 불완전한 수면의 밤이라 할지라도 대사 과정에 영향을 미친다는 것이 증명되었습니다.

결론

인슐린은 모든 종류의 신진 대사에 관여하는 중요한 호르몬입니다. 정기적 인 운동, 다양한 영양 섭취, 일과 휴식의 보존은 몸에 필요한 에너지를 공급합니다. 격렬한 스트레스, 심리적 스트레스를 피하고 정기적으로 의사의 예방 검진을받습니다. 컴플렉스의 모든 것이 완전하고 건강하며 활동적인 삶을 보장합니다.

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소화관을 정상화하는 데 사용되는 마약 "축제"는 모두에게 허용되지 않습니다. 금기 사항 중 하나는 당뇨병인데, 이는 췌장 호르몬의 부족으로 특징 지어지는 인슐린입니다. 마약 "축제"에는 리셉션에 대한 다른 제한 사항이 있으며 의사와의 상담 및 약물 치료 지침에 나와 있습니다.일반 정보효과적인 의약품 "Festal"은 소화 시스템의 기능과 소화의 과정을 개선하도록 설계되었습니다.

인슐린 비 의존성 당뇨병은 탄수화물 대사 장애의 가장 일반적인 유형입니다. 인슐린 의존성 당뇨병과는 달리,이 질환은 지속적인 호르몬 조절과 약물 치료가 필요하지 않습니다. 이러한 종류의 내분비 장애는 환자의 생활 방식 에서뿐만 아니라 영양 보정을 통해 특정 틀을 설정함으로써 중립화됩니다.다이어트 요법은 일반적인 음식의 포기뿐만 아니라이 질병에 필요한 물질을 함유 한 특정 제품의 필수 사용을 포함합니다.

남성이나 여성의 소변에서 포도당 농도가 높아지면 잠복기 또는 특정 질병에 걸릴 가능성이 있다고 말할 수 있습니다. 특별한 분석을 통해 시간을 정확하게 감지하고 원인을 확인하고 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 진단 및 치료 방법을 무시하면 부정적 요인, 당뇨병 및 인슐린 의존성을 유발할 수 있습니다.소변 포도당은 무엇인가?